髌骨周围痛，膝“打软”，你可能得了“髌骨软化症”！-健康160

髌骨周围痛，膝“打软”，你可能得了“髌骨软化症”！

刘锦龙医生  发布于2023-05-30 22:19 阅读量326

深圳大通中医馆

本文由刘锦龙原创

图/Sam Lion

如果你上下楼梯、下蹲

髌骨周围会出现疼痛

而且膝盖容易“打软”

总感觉关节里面会“沙沙”响

那你可能得了“髌骨软化症”！

提到髌骨软化的问题

很多人容易“望文生义”

认为这是骨头发生了软化

不少人第一次听到得这个病会吓得“脚软”

髌骨软化是什么

那髌骨软化真的是骨头变软了吗？

当然不是啦

如果真的是骨头变软那就麻烦大了

因此得了髌骨软化

大家不用太过于紧张

事实上

髌骨软化指的是髌骨软骨磨损

在我们行走以及劳损之后

髌骨的软骨面容易出现磨损

从而导致髌骨周围疼痛

这就叫做髌骨软化

图/Samson Katt

髌骨软化的表现

髌骨软化通常会有什么样的表现呢？

很常见的一个症状是

上下楼梯或者是蹲下后起来

或蹲下去的过程中膝盖会疼痛

有些人从坐位站起来时需要扶一把椅子

否则膝盖就很容易出现疼痛

这种疼痛主要就是在膝盖的前方

像平时牙痛时，牙齿发酸、酸痛的感觉

在临床上我们发现

这个病特别偏爱中青年女性

这些人都有喜欢爬山、跑步、

跳跃等这些运动经历

图/Karolina Grabowska

得了髌骨软化怎么办？

第一

减少运动量

多注意静养休息

减少软骨新的磨损

尤其是上下楼梯、下蹲、

爬山、跳跃、过量行走等

第二

注意保暖

天气温度的变化会导致膝盖不适

尤其最近天气开始转冷了

有膝盖问题的朋友一定要注意了

第三

更重要的是

我们要去练习下肢的力量而

去缓解髌股关节的压力

特别是股四头肌的力量

强壮的股四头肌可以起到稳定髌骨的作用

让膝盖在屈伸活动的过程中

髌骨在特定的软骨轨道上运行

使得膝盖受力均匀

第四

如果长期没有得到缓解

应及时就医治疗

传统的中医治疗

比如针灸、推拿、艾灸等外治方法

对于髌骨软化症都有不错的效果

图/ROCKETMANN TEAM

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刘锦龙

中医师

北京中医药大学、香港浸会大学硕士，中医执业医师，香港注册中医师，意大利FM筋膜手法认证LEVEL1-3。

擅长 “手法整脊、针灸及中药治疗” 三位一体的叠加治疗方法，尤长于 “动筋针疗法” 治疗痛症，采用无痛针刺、动态留针、带针运动的操作方法，可提高疗效，缩短疗程，近年来致力于脊源性疾病和软组织疼痛相关疾病的防治研究。

主治：

颈椎病、落枕、肩周炎、网球肘、腱鞘炎、腰椎病、腰椎间盘突出、腰椎滑脱、腰肌劳损、退行性膝关节炎、足跟痛、运动损伤、各类关节扭伤、骨关节疼痛、肌筋膜疼痛、软组织损伤、骨关节错位等骨伤类及筋伤类疾病。