深圳的“冬天”终于要来了

对于大家来来说

睡觉是一件非常享受的事情

深夜躲在温暖的被窝里

全身心的放松

真的有幸福满满的感觉

可以让身体的疲惫感一扫而光

图/Mikhail Nilov

一些人在睡觉的时候总爱把手放在脑袋后面

然后头枕在手上或者胳膊上去睡觉

而且通常只有这样才能睡得着

一旦放下来他就睡不着了

实际上这是一种不健康的睡眠姿势

你知道你为什么喜欢用这种姿势吗？

喜欢这“投降手睡姿”的人

其实这种就提示了

你的颈椎已经开始出现了问题

这可能是因为斜角肌过于紧张导致的

我们来看看上图斜角肌的解剖定位

其实很多人的手麻

他都跟这个斜角肌有很大的关系

因此支配手的神经都是从这块肌肉中穿出

它是最影响我们手麻的一个肌肉

因为斜角肌这个地方

它有一个动脉跟臂丛神经从这里穿过

所以说当斜角肌紧张以后

就容易会对血管和神经造成挤压

随之你的手就会麻

从而严重影响到睡眠

所以很多斜角肌紧张引起神经卡压的人

他往往是想要把手放在头后面

因为用这个姿势可以增加斜角肌间隙

从而缓解神经卡压的症状

图/cottonbro

虽然抬手的姿势是可以缓解神经卡压

但由于睡觉时高抬手的姿势

并一直放在头下面

也会导致颈部偏斜

不仅容易造成落枕

并且反而会加重颈椎的问题

手臂的神经会受到头的重力压迫

当被压迫时间太久

肩膀和手臂都会感觉到酸痛

手臂会发麻

还会导致上肢的血液循环受阻

也容易出现疼痛、发凉、颜色改变

甚至产生手臂缺血坏死

久而久之

有可能产生不可逆的损坏

如手臂的肌肉萎缩、手臂不能负重、手臂乏力等

所以在睡觉的时候

这个抬手姿势如果老是喜欢做

要注意颈椎可能出问题了！

这是因为斜角肌太紧了

其实很多肩颈的疾病都和斜角肌过紧有关系

我也称它为“颈椎的大佬肌”

我们在平时颈椎病的治疗中

都必须重点去关注

并且应该要充分放松

但是这也是经常被大家忽视的肌肉