坐久后腰直不起来？小心这些病-健康160

坐久后腰直不起来？小心这些病

刘锦龙医生  发布于2023-04-28 21:49 阅读量686

深圳大通中医馆

本文由刘锦龙原创

图/Ruslan Burlaka

很多朋友或者患者会问

为什么我坐久后站起来的一瞬间

就感觉腰直不起来？

非要缓一下才能把腰挺直

可是平时走路或者睡觉也不会感到疼痛

唯独在久坐之后腰就直不起来

这在临床上是比较常见的症状

严重的患者还会有明显的疼痛感

究竟是什么回事呢？

主要是见于以下四方面的原因：

原因1：腰肌劳损

人们在伏案工作的时候

坐的时间太久了

坐姿也不是特别的正确

腰部的肌肉被过度地受力牵拉

很容易导致腰部的肌肉

处于痉挛收缩的状态

在起身时就会出现腰部疼痛

和直腰困难的情况

多见于腰肌劳损和腰肌筋膜炎的患者

图/Vlada Karpovich

原因2:腰椎间盘突出

有腰椎间盘突出的患者

也会出现久坐后直不起来腰

这种情况与坐姿不正有关

从而导致椎间盘受压增大

引起椎间盘突出的加重

导致椎管内的脊髓神经根受压

就会在起身时出现腰痛和挺不直

图/Peter Olexa

原因3:腰椎退变、骨质增生

这种多见于中老年人

往往出现了腰椎退变、骨质增生的情况

当长时间坐着时

增生的骨质就会刺激周围的组织

引起组织痉挛水肿

也会在起身时有腰直不起来的情况

图/Tatiana Syrikova

原因4:腰曾受过外伤

有些患者是因为之前腰部受过外伤

变成了老毛病

腰部肌肉力量减弱

血液循环变差

从此之后不可以久坐

一旦久坐就会感到腰痛

起来后仿佛感觉腰都直不起来了

图/Mihai Vlasceanu

所以以上的四类人群

在久坐的时候一定要注意

要尽量避免久坐

最好坐一小时左右

起身去活动活动一下

以免引起腰痛发作

在有空时可以进行按摩理疗

促进腰部的血液循环顺畅

如果腰痛实在很严重的话

建议应该先去进行影像学检查

这样可以明确自己的病情

好对症下药

进行更有针对性的治疗与康复

图/Tatiana Syrikova

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刘锦龙

中医师

北京中医药大学、香港浸会大学硕士，中医执业医师，香港注册中医师，意大利FM筋膜手法认证LEVEL1-3。

擅长 “手法整脊、针灸及中药治疗” 三位一体的叠加治疗方法，尤长于 “动筋针疗法” 治疗痛症，采用无痛针刺、动态留针、带针运动的操作方法，可提高疗效，缩短疗程，近年来致力于脊源性疾病和软组织疼痛相关疾病的防治研究。

主治：

颈椎病、落枕、肩周炎、网球肘、腱鞘炎、腰椎病、腰椎间盘突出、腰椎滑脱、腰肌劳损、退行性膝关节炎、足跟痛、运动损伤、各类关节扭伤、骨关节疼痛、肌筋膜疼痛、软组织损伤、骨关节错位等骨伤类及筋伤类疾病。