你是不是被肩胛骨缝痛困扰了好久？
感觉在很深很深的地方

想按也按不到

恨不得在一个尖尖的地方

使劲顶着才能舒服一点

实在受不了

就会找人帮忙往缝里狠狠地按

每次按摩完当时能缓解一些

但是总是感觉经常反反复复

后面感觉症状反而逐渐越来越重

为什么会这样？

因为导致肩胛骨缝的原因

不仅仅是肩胛骨缝里自身的问题

只是单纯按摩肩胛骨缝这个地方

完全是隔靴搔痒

根本达不到治疗的效果！

下面我们看看

导致肩胛骨缝痛4种原因

图/公共图片库

长时间伏案办公和长时间低头玩手机的人，是不是身体一直保持弯腰驼背，双手往身体前侧伸？这样一来，肩胛骨就会向外移动，偏离原来正确的位置，从而带动附近的肌肉被硬生生地拉扯开，这个时候，后背肌肉就像一根持续被拉长的橡皮筋，逐渐失去弹性，不能自主收缩，久而久之就产生了疼痛！因此会经常出现后背痛，这和平时不正确的姿势大有关系，大家应该时不时起身活动一下，避免一个姿势时间太久。

颈椎的问题绝对是现代人逃离不开的病痛！有一条神经叫“肩胛背神经”，从颈椎穿出来，向下延伸到上背部肩胛缝的位置。所以，一旦颈椎的肌肉紧张，这根神经就会惨遭挤压，随之带着肩胛骨缝区域又麻又酸痛。这种酸痛有一个明显特点，就是你能感觉痛在肩胛骨缝的深处，却又很难用手去找到明确的痛点，发作起来让人坐立不安。

大部分人都是右手的惯用者，临床上右边肩胛骨疼痛的概率会更高，发病率是左边的3倍，这种情况通常会伴随胸椎小关节紊乱，因为长时间左右两边肌肉张力不平衡，有力那边的肌肉就会使胸椎发生偏移，导致更深层的疼痛。如果胸椎有错位，需要我们进行胸椎复位，复位胸椎后，深层的疼痛就能基本消失。如果希望减少复发的几率，需要加入运动康复，恢复胸椎的活动度，激活深层的肌肉，加强胸椎的稳定性。

很多人的呼吸模式可能是不对的！急促的胸式呼吸会让颈部的肌肉过度参与日常的呼吸。从颈椎延伸到肩胛骨缝的肌肉，也会代偿过多，那肩胛骨缝疼痛自然逃不掉了。如果你的肩胛骨缝疼痛伴随经常的胸闷气短，那可以练习正确的腹式呼吸模式来改善。