时不时就有患者来问我

到底睡什么样的枕头对颈椎最好？

关于落枕

很多人都认为这就是枕头的错

为了赶走落枕

各种花式买枕头

枕头倒是买了很多个

可是到头来

买了一场空

该落枕还是落枕了

那么这个烦人的落枕

到底是什么一回事？

今天来给大家搞明白

落枕一般表现为

起床后颈部一侧出现疼痛

动作明显受限等

落枕只是大家平时的俗称

医学上有一个官方名字

我们称之为急性颈部软组织损伤

通常原因是由于睡眠姿势不良

长时间保持一种姿势的话

导致颈部肌肉得不到休息

这样就很容易就出现落枕了

那么问题来了

落枕到底是不是枕头的错呢？

图/公共图片库

你今晚能否睡的舒心、安心

枕头对于睡眠质量可是至关重要的

枕头的高低、软硬、材料

都是有讲究的

如果枕头睡的不合适

那么颈部的肌肉

一整晚都得不到很好的放松

我们都知道

颈椎是有一个向前的弧度

如果枕头过高、过矮、过软、过硬

都会影响到颈椎的弧度

那么附着在颈椎周围的肌肉

都会有不同程度的被拉扯

这么一来

颈部的肌肉被绷紧一整晚

无法好好放松

加上如果睡觉太香

一整晚都不翻一个身

经过一晚上的这么折腾

颈椎不受伤才怪

于是

落枕就出现了

不过

话又说回来

落枕这件事

枕头虽然有一定的责任

但也不能将问题全怪责于枕头

你细细想想

没有平时长期的颈部肌肉劳损

单凭这一晚上就能落枕吗？

图/公共图片库

每天的坏习惯才是落枕的真正凶手

现在的很多年轻人

每天上班坐在电脑面前

低头敲键盘

一敲就一整天

就算不是低头工作

也是在低头玩手机的路上

一天只是保持一个低头姿势十几个小时

头根本顾不上抬起来

肌肉再有力量也会被整到没力量

这才是对颈椎最大的伤害！

所以说

对于长期颈椎劳损的朋友来说

压垮骆驼只需要最后几根稻草

比如枕头不太合适

睡觉时一个不良姿势摆放太久等

一觉睡醒来发现

脖子根本就不能动了

一动就钻心的痛

图/公共图片库

所以

我们要把落枕扼杀在摇篮里

从根源去解决它

而不要将责任都怪在枕头上

很重要的一点

是平时注意保养好脖子

在沉迷工作、学习的同时

必须时不时地站起来活动一下

减少低头玩手机的时间

这样子，脖子状态好了

遇上各种枕头

都能应付自如

落枕自然就远离你了~