门诊中经常有人咨询膝盖疼的事，说自己在上下楼梯的时候，会有明显膝盖疼的情况，平时走路也没事，就是在上下楼梯的时候，疼痛比较严重，这到底是什么回事？

其实，这一类人这多数是得了髌骨软化症。

第一次听到自己得这个病的不少人会吓得脚软，骨头软化？这不可能吧？这以后可怎么办？会不会残废？

先别怕，其实这不是什么大病，而是临床中十分常见的膝关节问题。

想要知道这是个什么病，就要先了解下什么是髌骨，它就是在我们膝盖前方的一个圆形的骨头。

图/公共图片库

髌骨软化并不是髌骨变软了，而是髌骨的关节面，在我们行走以及劳损之后，出现的一个磨损的情况。

膝关节属于身体重要的承重关节，正常情况之下，上下楼的时候，因为有软骨的保护，所以你不会出现疼痛的感觉，关节液也会有润滑的功效。

一旦关节负重过大、屈伸频繁，就容易引起关节软骨的磨损，导致关节退化，软骨保护的能力就会下降，并且润滑液也会减少，刺激到骨头软骨下的神经末梢，最典型的症状就是上下楼梯的疼痛。

在软骨还没磨损的比较严重的时候我们称为髌骨软化症，属于骨性关节炎的早期，这个时候只要治疗恰当，完全是可逆的，可以恢复的。

如果继续发展，等到了中后期的时候，软骨磨损严重了，甚至软骨磨掉了，这时我们称为髌股关节炎，那不管是走平路还是上下楼梯它都会疼。

首先，我们肯定需要减少运动量，多注意静养休息，减少软骨的磨损，尤其是上下楼梯、下蹲、爬山、跳跃、过量行走等。

其次，注意保暖。天气温度的变化会导致膝盖不舒服，有膝盖问题的朋友一定要注意了。

最后，我们需要锻炼下肢的力量而去缓解髌骨关节的压力。特别是股四头肌的力量，强壮的股四头肌可以起到稳定髌骨的作用，让膝盖在屈伸活动的过程中，髌骨保持在特定的轨道上运行，使得受力均匀。