要说最让人尴尬的事情，那可能莫过于在人多的电梯里“放屁”了。如果只是味道不好，没有声音，那还能蒙混过关。要是声音很响，那可能真的是尴尬到想要换个星球生活了。

不过尴尬归尴尬，该放还是要放，“憋屁”也不利于身体健康。但有些人会出现“经常放屁”的情况，还会打趣说，放屁是在给身体排毒，放得越多身体越健康。可事实真的如此吗？

屁里面都有些什么？

一般来讲，屁的主要成分包括氮气、二氧化碳，还有少量的甲烷、氢气、氧气和硫化氢，以及微量的粪臭素、挥发性氨、挥发性脂肪酸等。

放屁是胃肠道菌群参与身体代谢的途径，能够把人体内部的废气排出体外，但成年人每天的排气次数在 5～10 次左右，如果出现了排气过多或者是异味很重的情况，是你的肠道在向你“发射信号”。

放屁是在“排毒”

屁多，可能与这些原因有关

有人说，爱放屁是“排毒”的表现。据研究发现，经常放屁还可能是这些因素所致：

胃肠动力功能紊乱：罹患肠胃炎、大肠炎等肠道疾病的人群，在食物残渣进入到肠道后会无法及时消化吸收，这些食物储存在身体内会产生大量难闻的气体，随着肠道的挤压排除体外，会导致放屁量增加，且味道十分难闻。

细菌失衡：一些人由于肠道内的菌群出现失衡，在消化食物的食物容易产生大量气体，继而引起放屁量增加。

习惯性吞咽动作过多：在进食的时候，如若过于狼吞虎咽或者吞咽性动作过多的话，容易导致大量的空气进入到体内，继而会让放屁次数变多。

对麸质敏感：一些人的身体对于小麦、大麦以及燕麦等麸质食物消化存在困难，也容易引起排气增多的情况出现。

内分泌改变：女性处于更年期或内分泌失衡的人群，胃肠道的运动也会出现一定的减缓，容易导致排气量增加。

真不要想着，放屁=排毒，应当及时调整饮食习惯，如果还没调整过来，建议就医查明情况，尽早调理过来。

注意！这些情况要警惕

如若在日常没有进食大量产气食物，但是却放出了很臭的屁，需要警惕可能是疾病信号。

1、令人作呕的屁

这种屁多半是肠道功能出现问题引起，建议及时去医院进行检查。

2、带有腥味的屁

带有腥味的屁，需要警惕可能是消化道出血、恶性肿瘤出血以及糜烂等因素所致，异常出血被细菌分解后产生的异常味道。

日常如何改善频繁放屁问题？

➤ 调整饮食结构，避免过量摄入食物（大量的肉类，过多的淀粉类食物比如红薯、土豆、面粉或者甜食），减少辛辣刺激食物的摄入，做好营养的均衡搭配。

➤ 改善进食习惯，细嚼慢咽，减少吃饭时的说话频率。

➤ 保持心情愉悦，胃肠道的功能与我们的情绪密切相关。情绪波动容易引起胃肠功能紊乱，要避免过度的焦虑和紧张。

➤ 服用药物，比如健胃消食片或者益生菌。

➤ 及时就医，如是疾病问题，尽早处理，以免情况变得严重。