日常生活中，

　　有一种“难言之隐”叫便秘。

　　明明肚子胀得难受

　　花老大力气蹲厕

　　却没半点用

　　听说吃香蕉、吃红薯有作用

　　为何都吃了

　　却还是缓解不了便秘

　　便秘的朋友又要如何解决这一难题

　　便秘是怎么回事?

　　便秘是指排便次数减少、粪便干硬或排便困难。排便次数减少是指每周排便少于3次;排便困难包括排便费力、排出困难、有排便不尽感、排便费时以及需要手法辅助排便，往往伴有腹痛、腹胀、头晕和便血等症状。

　　便秘的常见分类

　　功能性便秘，这是最常见的。不是器质性疾病和其他系统慢性病引发的便秘，就属于功能性便秘。

　　器质性便秘，主要是肠道、肛门疾病引发的便秘。可以通过一些医学检查，例如肠镜、排便造影或者是下消化道造影等，判断便秘的原因是不是结肠癌、直肠癌等疾病引起的。

　　消化系统以外的疾病引发的便秘，主要是一些慢性病引发的。例如，甲状腺功能减退时，很多人会便秘;如果糖尿病病史较长，也会影响胃肠道功能造成便秘。

　　长期便秘的危害有哪些?

　　便秘是现代人很常见的消化问题，各个年龄段都有发病的可能。有些女性为了减肥进食过少、服用减肥药甚至泻药，更容易导致便秘。

　　长期便秘会引发肤色暗沉、长痘、长斑等皮肤问题;影响身体正常代谢，加重肥胖;导致失眠、烦躁、多梦、抑郁、焦虑等精神障碍;导致记忆力下降、注意力分散、思维迟钝等。

　　听说吃香蕉，吃红薯能缓解

　　便秘，为何对我作用不大呢?

　　这两大常见的误区要清楚

　　一是没有完全熟透的香蕉，非但不能缓解便秘，还会加重便秘。

　　香蕉可以达到润肠通便的作用，主要是因为熟透的香蕉含有丰富的糖分和膳食纤维，这些物质进入人体以后，会产生一些不容易被人体吸收的糖类物质，这些物质会清除人体肠壁上多余的毒素和垃圾，改善便秘。

　　但是，如果食用了未熟透的香蕉，可能会适得其反，因为未熟透的香蕉含有大量的鞣酸，这些物质不利于人体的肠道的蠕动，反而会起到一个收涩的作用，导致便秘越来越严重。

　　二是便秘前吃红薯和便秘后吃红薯效果是不一样的。

　　没有便秘的情况下：食用粗纤维食物确实可以促进肠胃的蠕动，预防便秘。但是，便秘后吃红薯：一是便秘;二是肚胀。因为红薯会产生气，这个时候对于便秘患者来说会更不舒服。

　　想要上厕所更顺畅点，要怎么做呢?要知道，便秘并不是一件单纯的事情，很多因素都会引起便秘，如饮食问题、肛肠疾病等，所以，想要改善便秘则要进行针对性的检查，弄清楚便秘的原因之后进行对症的治疗，效果会更加明显一些。