想完成一次高质量的性生活

　　有条不怕折腾的腰是非常重要的

　　别不信!一腰痛折磨啥心思都没了

　　有男同胞会觉得

　　腰痛是腰肌劳损或“腰突“

　　该治就治，不就行了?

　　这是没有错的，除了这个

　　腰疼还和男性健康疾病有关联

　　前列腺炎症会导致腰痛

　　男性患上前列腺炎后，会阴部位肿胀、疼痛，在进行性生活时，由于不断地摩擦，盆腔充血，反过来又会加重前列腺炎，引起腰部疼痛。如果腰痛严重的话，疼痛还会放射到会阴部，可能引起尿频、尿痛等症状。

　　而且在性交过程中，也不利于女性健康。由于前列腺液中的液体携带大量病菌，在插入撞击时会进入女性子宫颈，引发宫颈炎，出现性交疼痛、下腹坠痛等现象。前列腺炎和宫颈炎会影响性生活质量，导致性欲下降，所以当发现自己身体有任何不适时，一定要及时到医院检查，不能拖延病情。

　　注意!这三种情况也会引起腰痛

　　01　　性欲旺盛，频繁性生活

　　性欲旺盛的人，因为受到体内激素影响，会频繁性生活。由于在性生活的过程中，腰部的关节、肌肉、腰椎等会参与到活动中，一旦次数多了，就容易造成腰部损伤，出现现腰肌劳损、肌肉酸痛等现象。

　　对于性生活，夫妻之间要懂得控制性欲，根据自己的体力进行，切勿过犹不及。

　　02　　性生活中达不到高潮

　　我们经常说的性高潮，在生理角度来讲就是盆骨内外生殖器官充血，当受到刺激后有抽搐、脸红等一系列现象。

　　如果两人在性生活中并不能达到高潮，生殖器官的充血就不能释放，从而引起腰痛。

　　03　　故意中断性生活

　　有些夫妻或情侣为了延长性生活的时间，故意在射精的时候停止动作，憋住欲望，然后继续进行。

　　虽然在一定的程度上增加两人享受愉悦的时光，但这样做会导致整个盆腔充血不能迅速消退，就会在性交后出现腰部疼痛。

　　夫妻间生活多久比较合适?

　　“啪啪啪”时，男性的射精时间是因人而异的，受到各方面的因素影响，但射精时间过短或过长都是不正常的。

　　少于1分钟→早泄

　　超过2分钟→超过6.1%的男性

　　超过6分钟→超过50%的男性

　　超过30分钟→可能存在射精延迟

　　如果发现超过30分钟很难射精，建议尽早到医院检查，及时解决问题。 根据国内外研究表明，75%以上的男子的性爱时间大约是2~6分钟。一般来说，男性在5~30分钟内是正常的，而“啪啪啪”的全过程维持在10~20分钟内，就基本上能使男女双方获得满足感了。

　　不过，大家不必为这个具体的时间约束，这是因人而异的，与年龄、心情、环境、次数有关。更应该关注的是，如何“啪”得有质量，令双方都感到放松、愉悦。

　　温馨提醒：男伴侣们平时应增强腰椎稳定性，多锻炼腰部核心肌群力量，坚持做仰卧起坐或俯卧撑，也可以通过跑步或游泳的方式来增强腰部力量。适当的吃具有补肾功效的食物，如黑豆黑木耳以及黑米来缓解肾虚症状。若每次性爱都会有腰部疼痛，还需选择正规医院做检查，不能自行诊断为肾虚或肾亏，以免延误最佳的治疗时间。