13岁儿子抑郁休学，半年后终于“重生”：我总结了2点非常实用的亲身经验，希望对你也有用-健康160

13岁儿子抑郁休学，半年后终于“重生”：我总结了2点非常实用的亲身经验，希望对你也有用

许红羽医生  发布于2024-06-27 17:35 阅读量836

深圳晨蕊心理咨询

本文由许红羽原创

儿子今年13岁，刚读初一。从小到大，他都不是一个积极主动、勤奋好学的孩子。

好在还算听话，让干啥学啥，基本都会听。

小学六年，在我的监督陪伴下，他一直成绩中等。

我觉得不太满意，特意提前换房搬了家，让儿子上了市内另一个区的重点初中。

只希望他能在激烈竞争的环境里，感染学习劲头，好好努力一把。

但升入初中后，儿子逐渐出现了各种异常的行为。

开学没多久，他就变得情绪低落。

每天早上都丧着脸，说身上疼，不舒服，想请假，不想上学。

一开始，我很担心，以为儿子是身体出了什么问题。

可给他请假，到医院检查了一圈，发现什么事儿也没有。

我怀疑他是在装病，纯粹是厌学，不想去学校。

于是不仅不同意他请假的要求，还狠狠的骂了他一顿，警告他再装病，就等着挨收拾！

从那之后，儿子再也不提请假的事了。

但厌学情绪特别重，经常唉声叹气。

我问他到底怎么回事，他也不说。

看着他那副消极厌学的样子，我真的忍不住了，对他破口大骂：

你别天天一副丧气样，一副臭脸给谁看？
谁家孩子上个学上成你这样？
大家都能上学，怎么就你天天找借口，你就是不想学，没出息！
你这样的废物，考不上高中大学，将来就得去干最累的工作！

我的本意，是想把儿子骂醒，别再这么浑浑噩噩下去了。

但没想到，儿子的状态不仅没有任何好转，后来还出现了划手的行为！

一天吃饭时，我无意中发现了他袖口下的手腕。

拉开衣服一看，手臂上有好多细细密密的划痕，看着触目惊心！

我们全家人都无比震惊，赶忙带着儿子去了医院心理科，最终儿子被确诊为中度抑郁。

无奈之下，我们只好给他办了休学。

随后，儿子就在家过上了不学习，玩手机的日子。

看着他玩游戏时开心兴奋的样子，我心里忍不住想，他可能其实没什么问题，一点不像真的抑郁了，这只是他给自己不上学找的理由。

可我一问他什么时候能去上学，他就不说话了，躲回房间。

眼看着时间一天天过去，我心急如焚，又不知道该怎么办。

我很担心，再这么荒废下去，儿子的学业就彻底废了！

我非常焦虑，好好的孩子，为什么会得抑郁症？可在家的样子，又不像真抑郁了，他是不是为了不去上学宁可装病？

在焦虑不安中，我在网上看了好多有关孩子抑郁、厌学、休学的文章、视频、家长课，才在不断学习中，发现自己从来没有真正看见过孩子的困境，只是一味想让他学习。

而这，只会让孩子对学习的抗拒和厌恶越来越深！

想要真正帮助孩子走出来，我们家长首先要静下心来，对抑郁有正确的认识。

抑郁，是长期的心情低落，而不是时时刻刻的心情低落。

虽然孩子处在抑郁的状态里，但他们也是有开心、愤怒、悲伤等不同心境的。

比如在玩游戏时，打赢了，会有成就感，当下的高兴是真实的。

但是一想到学习，返校，就会堕入到没有价值、害怕气馁的状态，又会心情变差。

心理学上有个概念，叫“情绪躯体化”。就是人会通过身体的症状和问题，去表达内在的情绪。

所以，孩子最开始的身体不舒服，肚子疼等等，也是因为厌学而导致的真实感受。

休学在家后，孩子也并不是彻底好了，玩游戏时的开心兴奋，是他转移压力，消耗负面感受的一种手段。

从心理因素的层面，这是孩子无意识自救的一种方式。

他渴望在虚拟的世界中，寻找到价值感和成就感。

这些是他在现实世界中，体会不到的。

如果某一天，休学躺平的孩子，连手机游戏都不感兴趣了，每天只是蒙头大睡，那意味着孩子的问题更加严重，他已经对未来、对人生彻底丧失了热情。

以前，我就是一直在误解孩子，陷在自己的主观判断里无法自拔。

那该怎么做，才能把孩子从抑郁的状态中慢慢拉出来？

最好的方法就是，先耐心陪在他们身边，倾听和理解他们究竟有多痛苦，让他们感到自己被无条件接纳和关注，而后再对孩子进行引导，帮助他们想对策，一起打败困难。

同时，我们家长也要不断学习、成长，才能在更有底气和力量去接住孩子，引导孩子，而不是在旁边默默“静待花开”。

1、接纳孩子当下的状态，不要再跟孩子撕扯，不再消耗孩子的能量，允许孩子“摆烂”，让孩子在宁静的状态下，修复自己的内在力量

儿子刚休学在家时，我焦虑到无以复加。

看着别人家的孩子每天学习，进步，自己的孩子却在家躺平，玩游戏，我觉得未来一片黑暗，看不到任何希望了。

我抓住各种机会，询问他什么时候能回去上学，推动他出门走走，多看看书，可都没有效果。

现在我才明白，这样的方式，只会把孩子推开，让孩子封闭自己，让孩子在抑郁的情绪里停留更久。

在这个阶段，孩子虽然看似摆烂，但内心一样充满了焦虑，恐惧和无力感，这样的负面情绪，消耗了他大量的心力和意志。

所以，家长的不接纳和施加压力，不仅不能解决问题，反而会加重他的抑郁情绪，让他只想逃避，在躺平的状态里畏缩不前。

这个时刻，如果父母能接纳孩子的当前状态，倾听孩子的声音，允许他“摆烂躺平”。

那么，孩子就能接收到父母的支持和理解，他才有力量和空间去审视内心，思考以后该怎么走。

我告诉儿子：

就把这段时间，当做放松和休整，妈妈不急于一时，你慢慢来。

也很感谢你的暂停，给了我们一个可贵的机会，去反思自己的教育理念和方法。

不管怎样，你健康快乐，才是妈妈最想看到的，其他的一切真的没那么重要。

之前在学校的时候，你肯定也很难受吧，如果你愿意，就跟我说说你的想法吧，我和爸爸会用心听你讲......

在后来的日子里，我也真的做到了，接纳孩子的现状。

我不再提上学的事儿，每天只是关心他，跟他聊天，听他讲自己在手机上看到的新闻、趣事、糟心事......

渐渐的，儿子的情绪变得稳定，不再是郁郁寡欢，他开始有了动力，走出家门，还会主动帮我拿快递。

我真的深切体会到，当孩子感受到来自父母不带任何条件的爱与包容时，他一定能够感受到，并且也会慢慢去调整自己，最后发生改变。

来自父母的这份支持，会帮助孩子释放掉很多内在的恐惧。

因为他知道，即使在自己最不好的时刻，父母的爱也不会改变。这就是他面对困难，走出黑暗的底气和倚靠。

2、家长一定要多学习、多了解，才能更好理解孩子，才有能力和方法去接住孩子、帮助孩子

很多孩子之所以会抑郁休学，是他们在面对痛苦时的一种自我保护机制。

这是一个信号，提醒父母需要反思和调整教育方法，更好的适应孩子的成长。

只有我们家长愿意去了解、去学习，真正做出改变，给孩子提供想要的支持，孩子才能逐渐走出抑郁的泥潭。

为了帮孩子疏解情绪，我利用空余时间，去读了很多青少年抑郁方面的书，尽可能的掌握青春期孩子的心理，学习更科学的育儿方法。

对于抑郁的孩子来说，情绪问题是重中之重，也是家长首先要学习应对的技能。

休学在家的日子，虽然不用学习了，可儿子经常会情绪低落。

以前，他情绪不好，垂头丧气时，我自己也不知道怎么办，要么当没看见，要么就说“你要乐观一点，想开一点就没事了”。

因为我也不知道应该怎么应对，但这样的方式，让儿子感受到的是忽视，觉得妈妈一点都不关心自己。

现在，我学着去理解他，接纳他的情绪，也会试着帮他进行疏导。

比如，看到儿子前一秒打游戏还在笑嘻嘻，不玩了又看着课本发呆时，我用陈述的方式理解他的情绪：

儿子，你是一想到上学这个事情就难受是不，不知道接下来该怎么做。心里知道打游戏不能打一辈子，但又想过一天算一天。

儿子轻轻的点点头。

我只是拍了拍他的肩膀，没再说什么。

随后的日子，我不以说教的姿态出现，只是全身心的关注孩子的情绪起伏，去看见他的感受，耐心倾听他内心的需求。

渐渐的，儿子开始主动倾诉，越说越多。

他把自己经历的心境都讲了出来，从一上初中时的茫然无措，到厌学时的自责，再到后来的逃避躺平......

在他的描述里，我带着一颗好奇的心，去了解眼前这个孩子。

掌握的信息越多，我越能理解他想要表达的情感和愤怒。

这样的方式，让儿子感受到了我的真诚和支持。

在这份坚定的支持和关心下，儿子的情绪日渐平复，开始从抑郁的漩涡中慢慢挣脱。

他告诉我，一看到我心疼又认真的眼神，他就觉得自己被深深地爱着，他就感觉心里又有了勇气，觉得不能辜负妈妈，让妈妈为自己担心。

他相信，不管自己遇到多大的困难，爸爸妈妈都会是自己坚强的后盾。这种感觉很好，激励他又想努力了，挑战自己。

听了儿子的话，我感慨万分，忍不住流泪。

有欣慰，也有自责。

这么好的孩子，就因为自己不懂正确的引导方式和教育方法，才给他造成了那么大的痛苦！

而我，还认为都是他的问题，不停的吼他，催他，骂他！

寒假结束之后，初一下学期开学，儿子的情绪明显改善，重新回到了学校。

虽然过程并不是一帆风顺，他还会出现低落的情绪，但我已经更懂得该怎样应对了。

只有我们家长越懂青春期孩子的心理，越懂科学的教育方法，面对孩子的问题，家长的焦虑才能真正减少，才能用稳定的情绪去面对孩子，引导孩子成长。

我想跟家长们说，其实每个孩子，都有他们不同的成长之路。

休学也好，抑郁也好，都是他们人生路上的一个重要转折，一个让家长停下惯性，共同思考、共同成长的契机。

只要站在孩子的身边，并肩作战，再大的危机也会化为转机，助力孩子踏上新的征程。

如果你孩子进入青春期，出现厌学、叛逆、沉迷手机、不想去学校、甚至抑郁休学等问题；想要深入沟通，可以找老师详细聊聊，你的困惑将会在第一时间得到回应。