关于抑郁症的12条误区，你踩雷了吗？-健康160

关于抑郁症的12条误区，你踩雷了吗？

许红羽医生  发布于2022-06-29 15:28 阅读量2975

深圳晨蕊心理咨询

本文由壹心原创

现代的生活，工作压力大

996、社恐、逼婚、熬夜、猝死

经常闯入大家的视野

我们对情绪的把控能力好像也在慢慢丧失

抑郁成为了一场全时代的“流行感冒”

*EMO原是指一种摇滚风格，全名为情绪硬核，是朋克音乐的一个子类。后来泛指情绪化，可以理解为“不高兴”“郁闷”。

关于抑郁，我们既熟悉，又陌生

我们耳边总是能听到关于抑郁的误解?

“你就是想太多了”
“得了抑郁我这辈子完了”

我们总结了12个抑郁常见的误区

希望帮助大家正确

认识它，面对它，超越它！

#01

关于疾病理解的误区

❌ 误区1：抑郁=不开朗=想太多=软弱

我们会经常听到有人这样劝解抑郁症患者

“不要想太多就好了”
“做人要看开点”。

但是真的是看开点就能好吗？

答案是否定的，

抑郁症是一种心理精神疾病，

外在表现是长时间的心情低落、

对任何事情丧失动力和兴趣、肢体无力，

还伴有生物学上的改变。

而精神疾病不是单纯的生物学概念，不像其他疾病，通过做身体检查就能确诊。也不能用正常和异常来定义。他是一个心理社会概念，判断包括心理学标准和社会学标准。

那么社会学标准指的是哪些呢？

①非建设性的精神痛苦

（注：建设性的精神痛苦是，例如文学创作者在创作的时候会很痛苦，但是却能创作出伟大的作品，而且痛苦是暂时的）

②社会功能受损或有缺陷

自理生活的能力丧失
人家交往和沟通能力下降
丧失工作、学习、操持家务的能力
不能遵守社会规则

那么心理学标准是指什么呢？

精神症状是心理活动的外在表现和精神障碍的临床表现。目前对抑郁症归纳为核心症状、心理症候群、躯体症候群3个方面。

▪ 核心症状

情绪低落、兴趣缺乏、精力减退

▪ 心理症候群

焦虑、自罪自责、精神病性症状和认知扭曲、注意力和记忆力下降、自杀、精神运动性迟滞或激越、自知力受损

▪ 躯体症状群

睡眠紊乱、食欲紊乱、性功能减退、慢性疼痛、晨重夜轻、非特异性躯体症状

另外，别以为开朗的人不会得抑郁症，开朗乐观只是他们的保护色，容易让大家忽略掉他内心真实的需要和感受，他们的抑郁症状往往隐藏得更深，大家可能都察觉不到。一旦他们主动求助，不要以为他们在开玩笑，请给与他们理解和关心。

#02

关于诊断的误区

❌ 误区2：抑郁情绪=抑郁症

现在抑郁好像成了我们的口头禅：

“下雨天打车前面有100个人，我抑郁了”
“我抑郁了，PPT没做好，被老板骂了。”

抑郁的其中一个表现是有抑郁情绪，但是反过来，有抑郁情绪不等于有抑郁症，抑郁情绪是一种正常情绪，当遇到生活不顺和压力时，会产生情绪的波动，这是正常的现象。当我们积极去应对，调整自己的生活方式，减低它对我们的影响，这就不是抑郁症。

被诊断为抑郁症需要满足症状群并达到一定的程度和时间。

Tips

抑郁症的诊断标准

【症状标准】以心境低落为主，在以下9项中满足至少4项：

①兴趣丧失、无愉快感

②精力减退或疲乏感

③精神运动性迟滞或激越

④自我评价过低、自责或有内疚感

⑤联想困难或自觉思考能力下降

⑥反复出现想死的念头或有自杀、自伤行为

⑦睡眠障碍，如失眠、早醒或睡眠过多

⑧食欲降低或体重明显减轻

⑨性欲减退

【严重标准】社会功能受损，给本人造成痛苦或不良后果

【病程标准】

①符合症状标准和严重标准至少已持续2周

②可存在某些分裂性症状，但不符合分裂症的诊断。若同时符合分裂症的症状标准，在分裂症状缓解后，满足抑郁发作标准至少2周。

【排除标准】排除器质性精神障碍，或精神活性物质和非成瘾物质所致抑郁。
【说明】本抑郁发作标准仅适用于单次发作的诊断。

❌ 误区3：自评量表诊断出抑郁就是抑郁症

自评量表是评估在一段时间的情绪有哪些及它的严重程度，量表的结果只是一种参考，但不能直接诊断为抑郁症。

❌ 误区4：抑郁症可以通过

亲朋好友给医生描述进行诊断或治疗

精神科的诊断，不同于内外科诊断，将检查结果拿给医生看，医生能做出一个诊断。精神科的诊断需要和患者面对面交流，医生通过患者的表情、言语、行为、进一步提问的回答等来诊断患者。亲朋好友的描述可以作为参考，但是明确诊断，还是需要与本人到现场。

#03

关于治疗过程的误区

❌ 误区5：精神药物吃多了有依赖性，

一旦服用就停不下来

药物的依赖性指的是药物成瘾性，指吃了药物后开始有效，但继续治疗后，同样剂量的药物开始没有效果，需要增大剂量才有效果，一旦停药有强烈的撤药反应。

撤药反应

由于长期连续使用某种药物，使人体对药物的存在产生适应，若骤然撤药，人体不适应此种变化，就可发生撤药反应，主要表现为症状反跳（Rebound）。

而抗抑郁药物，绝大部分是不具有依赖性的。造成长期吃药的原因，更多是因后期的复发，需要更长的时间巩固疗效。

造成后期复发的原因有两个：

①早期治疗期间不听从医嘱、自行停药减药，没有一个很好的巩固和维持治疗。

②还有人格影响或环境变化太多，受打击太大，需要用药物来保护和支撑。

❌ 误区6：症状好转就停药

抑郁的治疗，需要巩固和维持期，所以当症状缓解后，仍然需要服用一定时间的药物，减药停药需要遵医嘱。

❌ 误区7：精神药物有剧毒，

服用对人体损伤很大

常见的误解是因为精神类药物有副作用，然后就将它视为洪水猛兽。但是与治疗作用相比，副作用是有限的，而且部分副作用是可逆的。

当有明显副作用的时候，尽量少去贴吧百度，因为用药效果好还去发帖吐槽的可能性不高。还是应该复诊的时候和医生多沟通，不要轻易地停药和减药。

❌ 误区8：能通过运动、

休息调整就尽量不要吃药

对于轻度或者只是有抑郁情绪的人来说，适量的运动和休息可以调整自己的心理状态。

但是对于中、重度的患者来说，只通过运动和休息并不能很好地调整，甚至会延误病情。

#04

关于结局的误区

‍‍‍‍❌ 误区9：我得了抑郁症，

这一辈子就毁了

这其实是一个错误的认识，得了抑郁症，只要积极地面对和接受治疗，很多患者是可以康复的，并且不再复发。其次患抑郁症无分年龄、职业、社会地位，不要妄自菲薄，要相信你终将战胜这只“黑狗”。

❌ 误区10：我丧失了工作学习能力，

只能从事简单的工作

客观上疾病会损害大脑神经认知功能，部分药物对大脑功能也有抑制作用，所以这种主观体验是存在的，但是通过认知功能的训练可以得到改善，康复后也是可以重新投入到工作学习中的。

走出抑郁症后，你也会拥有更多的信心，去接纳自己和面对生活。

❌ 误区11：得了抑郁症，不能结婚生子

只要病情稳定或已经康复，是可以结婚生孩子的。如果遇到合适的另一半，爱情还有利于患者康复。

#05

亲朋好友的常见误区

❌ 误区12：家人朋友患抑郁了，

不承认疾病/过度认同/过度不安

无论是过分认同还是拒绝承认，都是因为对抑郁缺乏正确的认识。需要患者的家人和朋友从正确的途径了解知识，处理好自己的情绪，并支持鼓励患者积极面对。

不知道什么是正确的途径？

可以让他们看看各大医院的宣讲和权威平台分享的知识啊！

最后

如果你还没确诊抑郁但深受抑郁情绪困扰：

你可以尝试向身边人倾诉或积极求助专业机构

如果你被确诊了：

卸下心理的包袱，坦然面对，积极配合治疗

要相信这个世界，总有人爱着你

陪伴并帮助你打败这只“黑狗”。