1、桃酥：这种香甜酥脆的小点心，糖分和脂肪都不低，吃多了不仅会影响血糖，还会增加热量摄入。
 
2、炸肉：炸制食品不仅油脂含量高，还含有反式脂肪，这对心血管健康和瘦身都不利。
 
3、糖果：糖果中的糖分极高，而且很多糖果还会添加色素和防腐剂。
 
4、饮料：不是所有的饮料都不健康，但那些含糖饮料，尤其是碳酸饮料，热量摄入很快就会超标。
 
5、月饼：这个中秋节的传统食品，糖和油的含量都相当高，不是瘦身的好选择。
 
6、巧克力：尽管黑巧克力被认为有益健康，但大部分市面上的巧克力含糖量都很高，热量也不低。
 
7、榴莲：被誉为“水果之王”的榴莲，虽然营养价值高，但它的热量也不低，尤其是榴莲甜品。
 
8、奶油蛋糕：奶油蛋糕中的奶油和糖，都是高热量、高脂肪的食材，偶尔品尝可以，但不能经常吃。
 
9、油条：早餐的常见食品，油条油脂含量高，而且经常用的是反式脂肪，不利于健康和瘦身。
 
10、瓜子：瓜子虽然含有丰富的营养，但其脂肪含量也相当高，而且很多人在吃瓜子时都很难控制数量。