女性对于衰老而言，还是比较烦恼的，尤其是卵巢的衰老，对女性的影响是巨大的。今天就说说应该怎么保养卵巢。

大家好，我是北京妇产医院李玛建医生，告诉你一个真相，卵巢保养别总想着买昂贵的保健品了，这些保健方法告诉你！

一、避免熬夜，每天争取睡够7个小时以上；

二、调整饮食，少吃辛辣刺激食物，多吃新鲜水果蔬菜和优质蛋白；

三、适量运动，每天可以慢跑、或者快走半小时；

四、保持心情愉悦，不要长期精神紧绷，放松心情很重要；

五、戒烟限酒；

六、夫妻生活注意卫生，避免不洁杏生活；

七、注意月经和分泌物的变化，有异常及时检查；

八、如果没有生育需求，要采取避孕措施，减少人流的伤害。