绝经前，身体会发出这几个信号，大家一定要记清楚。

第一，月经紊乱，月经周期突然缩短，经量忽多忽少，这不是普通的内分泌失调，而是肾气渐衰、冲任二脉受损的表现，及时干预才能避免后续问题。

第二，潮热盗汗，白天啥也没干就胸口发闷、发热，夜里刚睡着就大量出汗，这是“阴虚内热”导致的虚火上浮，这种情况，每天睡前用10粒枸杞泡水喝，症状能缓解不少。

第三，情绪波动，失眠健忘，一点小事就忍不住发火，转头又莫名低落，夜里两三点还睡不着，刚说的事立马就忘。女子以肝为先天，肝肾不足容易导致气滞血瘀，可以每晚睡前按揉太冲穴，每次3分钟。

第四，关节酸痛，皮肤状态差。上下楼梯腿没劲，皮肤没光泽，这是气血不足的表现，每天来一碗山药红枣粥，健脾胃，补气血，比乱吃保健品强多了。

绝经是自然阶段，但別硬熬，发现早期信号，及时干预，大多能平稳度过。