随着年龄的增长，每个女性的乳房都会出现不同程度的下垂，影响美感，也给生活带来很多不便，另外乳房下垂也可能引起肩膀的不适感，甚至导致胸部褶皱的部位出现湿疹或者糜烂等。

乳房下垂是相对于挺拔、紧实的乳房形态的衰老表现，与年龄增长、体重骤减、妊娠哺乳、吸烟以及乳房本身的大小等因素相关。随着年龄的增长，女性大概在40岁左右会出现比较明显的乳房下垂，有哺乳和妊娠史的女性，时间可能会提前。很多女性认为哺乳导致乳房下垂，其实，在妊娠期，由于体内激素的改变，乳房会有一个增生的过程，生产后，激素撤退，乳房就开始下垂，所以，即使一些女性不哺乳只要有妊娠史，乳房下垂的情况也会出现。绝经后，随着雌激素的消退，乳房下垂会更加明显，所以，50岁左右是乳房下垂比较明显的时期。

如何预防乳房下垂？

选择合适的胸衣。选择合适的塑形内衣对提拉乳房有帮助。特别是对于C罩杯以上体积比较大的乳房，一定要佩戴合适的内衣，将扩散或松弛的乳房收紧。此外，锻炼时要穿上运动型内衣。否则，胸部会不由自主地大幅度摆动，使乳房内的弹性纤维组织受损，比如本身胸大的人会加速其乳房下垂的速度。特别是跑步、跳绳时要特别注意。

哺乳期采用正确的喂奶方式、坚持戴胸罩。哺乳期喂奶两个乳房要交替喂，如果宝宝吃空了一个乳房时，妈妈们要用吸奶器把另一个乳房也吸空，保持两侧大小的对称；喂奶时注意不要让宝宝牵扯乳头，同时避免乳腺炎的发生。很多女性觉得喂奶戴胸罩不方便，哺乳期选择很宽大的内衣，导致哺乳后乳房明显下垂。建议妈妈们哺乳期一定要坚持带胸罩，注意选择有钢托的、大小合适的款式，戴上之后可以使乳房有明显的支撑，对促进乳汁分泌也是有好处。

控制体重。身体肥胖时，胸部皮肤被过度拉伸，体重骤减后，拉伸过的皮肤不能恢复到原来的状态，皮肤松弛，胸部下垂就出现了。

加强运动。乳房主要由脂肪构成，预防乳房下垂可以多做一些扩胸运动，通过运动增强胸大肌，帮助紧致乳房。总体而言，对于大体积乳房的女性，出现乳房下垂风险更大，更应注重乳房的日常护理。

现代女性应以健康的心态看待乳房下垂现象，对于乳房下垂比较严重的女性，目前来说，最有效修复的方式还是做乳房下垂矫正手术。患者可以通过咨询专业胸部整形专科医师获求帮助。