「刷牙」
一件我们每天都在做的事情
一件看似简单实则被很多人做错的事
从幼年开始我们便在父母的叮嘱和监督下刷牙
少说也刷了十几年的牙了
但也有那么些人
刷了牙还是感觉有味？
牙结石还是很多？
蛀牙年年有新增？
有没有一种可能
你一直在进行“无效刷牙”
...
以下罗列了“无效刷牙”常见的几种特点
快来看看这其中有你吗？
1. 刷牙前沾水
很多人都喜欢刷牙前先沾水，或者刷牙前嘴里含一口水，其实这样会使牙膏有效成分浓度被稀释，同时沾水后牙膏更容易产生泡泡，给人一种刷了很久、刷得很干净的错觉。如果刷牙时间减少，牙膏有效成分停留时间偏短，就达不到牙膏的实际作用。
2. “横”刷
很多人刷牙是，习惯于将牙刷垂直于牙面或“左右”拉锯式横刷。实际上，这样刷牙不仅清洁度低，还增大了牙齿的冲力，加速牙齿的脱落。
✅正确刷牙方法是：牙刷与牙龈线呈45度角，这样可以有效清洁牙齿、牙缝，避免损伤牙龈。具体可参考“巴氏刷牙法”！
3. 刷牙不刷舌头
舌头是很多人刷牙容易漏掉的一个部位，舌头质地粗糙，很容易细菌附着，因此刷舌头是保证口腔卫生的重要环节之一。需要注意的是，刷舌不宜过久过猛，简单清理即可。
4. 刷牙幅度大
大力不一定能出奇迹，但是大力一定会损伤牙龈。刷牙动作应该短促轻柔，幅度不应太大，尤其是要当心牙龈边缘。
5. 牙刷刷毛过软或过硬
软毛牙刷一定程度上可以减少对牙齿及牙龈的损伤，但是过于软的刷毛会难以清洁牙齿间隙，过硬的牙刷也会损伤牙龈。一般情况下，建议选择小头、中度软刷毛的牙刷。
6. 每次刷牙少于3分钟
建议每次刷牙时长在3-5分钟以内，这样可以使牙膏中的软化剂有效发挥作用，软化、彻底清除口腔内食物残渣。
7. 不及时更换牙刷
牙刷记得3个月左右更换一次！
⚠️这三个信号提醒你该更换牙刷了：
①牙龈根部颜色变深，说明蓄积较多污垢；
②刷毛尖变的软塌，说明磨损度大，已无法很好清洁牙齿;
③刷毛之间距离明显变宽，污垢更容易残留牙刷根部，应及时更换。
除了正确刷牙以外
我们还要定期前往医院进行口腔检查
防止龋齿和牙周病的发生
及时发现、尽早就医
又何尝不是另外一种形式的省钱呢？