现在随着人们生活水平提高，体重超标似乎也越来越多了，为了保持健康、维持身材，很多人都想减肥。

不知从何时起，坊间流传一种说法：不吃晚饭可以减肥。

于是，很多人便开始戒了晚餐。

后来发现坚持不吃晚餐的人，不但体重没有减少，反而抵抗力越来越差了，很容易疲劳、感冒。

仅靠省掉晚餐就想达到减肥的目的并不实际，不吃晚饭不但不能减肥，还会对身体健康产生不利的影响。

一日三餐符合人体正常的饮食规律，如果违背这个规律，不能按时摄取足够的能量，就会使身体的新陈代谢变慢，身体消耗的能量降低了，反而不利于减肥。

而且，人体的运作是需要能量支撑的，如果长期不吃晚餐，那么在早饭、午饭时吃进去的食物热量会自动转化为脂肪，这样体重反而增加了。

并且一旦恢复饮食，体重反弹的速度会非常快。

正确的减肥方式主要应该控制好两个“量”，运动量和摄入量。

只有合理控制好这两样，保持一个健康的身体状态，减肥才能事半功倍。