足跟痛？很可能是足底筋膜炎引起。足底筋膜炎是由于足弓结构及生物力学异常引起跖筋膜反复发生无菌性炎症，以足底、跟部疼痛为特征的一种疾病。

      早晨下床时的第一步疼痛感觉明显，长时间行走时疼痛加重，严重时患者站立甚至休息也有疼痛感，压痛点常在足底靠近足跟的部位（如下图）。 

图片发自160App



如何治疗

      口服消炎止痛药物，外擦药物，超激光、微波等物理治疗，牵伸训练，针灸推拿，体外冲击波治疗，小针刀，局部注射治疗等。

      经上述治疗，常常能取得良好的疗效，如效果不佳，或反复发作，影响生活，不妨试试微创手术治疗，如超声引导胫神经阻滞下内热针治疗、射频治疗（下图），其对于肌肉、筋膜的松解效果良好。

图片发自160App



日常护理

      1.避免久站，减少跳、跑、长时间行走等；可行适当牵伸训练；

      2.温热水泡脚，促进局部血液循环；

      3.尽量选择鞋底柔软、舒适的鞋子，或穿特制的足弓垫。