最近量血压，大于140/90mmHg，没到160/100 mmHg，这种情况需要吃降压药吗？很多人看到血压升高就紧张，其实要不要用药，具体情况具体分析。

明确一点：连续三天血压都大于160/90毫米汞柱，高血压就确诊了。但确诊后，并不意味着马上就得吃药，这要看两个关键因素：一是血压到底有多高，二是得心脑血管疾病的风险大不大。医生会综合判断你有没有其他危险因素（比如高血脂、吸烟）、高血压有没有伤到心脏、肾脏这些器官，以及是否已经患有糖尿病等疾病。

情况一：血压轻度升高，风险较低

如果血压只是轻度升高，没有超过血压160/100Hg，而且身体器官还没被高血压 “伤害”，也没有糖尿病，平时也不抽烟喝酒、体重正常，这种情况下，可以先试试用健康生活方式来逆转高血压：

• 饮食调整：每天吃盐不超过 5 克，少吃咸菜、火腿，多吃新鲜蔬菜和水果；

• 运动起来：每周至少 150 分钟中等强度运动，比如快走、慢跑、游泳；

• 改掉坏习惯：戒烟戒酒，别熬夜，压力大时可以试试冥想、瑜伽放松心情。

坚持 1 - 3 个月后，再测测血压。如果还是降不下来，那就得听医生的建议，开始吃药控制了。

情况二：血压较高或风险较大

要是血压超过了 160/100 mmHg，或者已经得了冠心病、脑梗等心脑血管疾病，又或者虽然没发病，但得这些病的风险很高（比如有糖尿病、高血脂，还吸烟），这种情况就别犹豫，必须马上吃药降压！因为血压越高、风险越大，拖得越久，对心脏、大脑、肾脏的伤害就越大。

最后提醒大家，无论是否用药，都要坚持定期测血压，记录数值变化。改变生活习惯需要时间和耐心，别因为短期内血压没降就放弃。记住：科学应对高血压，才能稳稳守护健康！该用药时果断使用，配合健康生活，才能最有效预防心梗、脑卒中等严重后果。用3个月严格自律争取逆转机会，或是及时借药物之力筑起防线。无论哪条路，行动越早，血管的未来越安全。