容易升高尿酸的食物（主要是高嘌呤 、高果糖/酒精）
严格不吃（强升尿酸）
1. 动物内脏：猪肝、牛肝、鸡肝、脑、腰子（肾），嘌呤含量最高
2. 部分海鲜：沙丁鱼、凤尾鱼、生蚝、贝类、鱼子、鱼干、虾米
3. 浓汤：久炖骨头汤、老母鸡汤、火锅汤底、老火肉汤（嘌呤大量溶进汤里，吃肉不喝汤）
4. 所有酒类：啤酒最危险；白酒、黄酒、红酒同样抑制尿酸排泄，建议完全戒酒
5. 含糖饮料、高果糖加工食品
可乐、奶茶、瓶装果汁、功能饮料、蜂蜜、蜜饯甜点。果葡糖浆里的果糖，会直接促进尿酸生成，阻碍尿酸排出，很多人不喝酒尿酸高就是这个原因 。
需要限量、少吃
猪、牛、羊红肉；草鱼、鲤鱼、鲈鱼等普通淡水鱼；干黄豆、扁豆；香菇、芦笋。
豆腐、豆浆这类豆制品可以少量吃，加工后嘌呤下降，植物嘌呤吸收率低，不用完全忌口
可以放心吃
鸡蛋、牛奶/酸奶、绝大多数新鲜蔬菜、米、面、土豆；完整新鲜水果（适量，不要大量吃荔枝、葡萄这类高果糖水果，不要榨成果汁）
1. 饮食只占尿酸来源20%，剩下80%是自身代谢，光忌口不一定能把尿酸降到正常，数值明显升高要风湿科就诊；
2. 喝水很重要：肾功能正常，每天2000ml以上白开水，帮助尿酸随尿液排出。
