以前一直认为，吃自己喜欢的就行，甜的、黏的、油炸的、肥肉最好，冰淇凌、饮料、涮火锅、油炸糕、炖肉多多益善。
有时候腹胀，反酸恶心，就
去看医生，查查看哪里出了毛病，吃点药治疗一下，从来没有想过这些病症都是因为吃的太油腻。
我们吃进去的东西，分解成小分子物质，参与新陈代谢，它们就是砖瓦，支撑起机体的大厦，神经递质参与精神情绪活动，它们也来自于吃进去的食物。
可见食物为日常活动提供能量，并构成我们的身体、情绪，从而影响命运。
