一、事件基本情况

2025年9月11日，演员于朦胧在北京朝阳区某小区坠楼身亡，警方经调查排除刑事嫌疑，认定为非刑事案件。工作室于当日18:44发布声明确认消息，呼吁公众"愿逝者安息，愿生者坚强"。

据公开信息得知，于朦胧1988年出生，曾因《太子妃升职记》《三生三世十里桃花》等作品广为人知，职业生涯经历从巅峰到低谷的波动，近期存在事业转型压力。

二、心理健康变化有迹可循

•2025年公开照片显示身形明显消瘦，面颊凹陷，状态憔悴，体重低于健康线，不符合艺人常规上镜需求。

•社交动态更新频率从"每周一次"降至"断更十几天"，最后一条微博为8月29日发布的"眺望远方"背影照，构图压抑，暗示情绪低落。

•曾在采访中提及"低谷期会郁闷不开心""怀疑自己是否适合当演员"，坦言"世界上所有悲观的事都像在说自己"，表现出消极认知倾向。

三、高压环境下大多数人对心理健康均持忽视心态

现代社会中，"高压工作""情绪内耗"已成为普遍现象，娱乐圈作为典型高压领域，艺人面临持续的公众审视、职业不确定性（如资源波动、转型压力）及网络舆论压力，这些压力源在普通职场、教育、家庭等领域同样存在，只是表现形式不同。

哆唻咪心理咨询很多来访者在初次进入咨询室时都会带着一个共性问题【我知道我最近状态不对，但我不知道问题出在哪里】这个问题直观的说明了，许多人在心理状态异常初期缺乏识别能力，甚至觉得来找心理咨询师调节会让别人认为是【问题人员】，这种认知盲区往往会延误干预时机，从而导致频频发生这类让人惋惜的事件。

四、心理健康支持体系缺位

据调查，现在仅有19%的企业（含娱乐圈）配备专业心理支持人员，多数人在面临心理困境时缺乏有效求助渠道。于朦胧事件中，经纪公司未提供专业心理干预，反映出社会对心理健康支持的重视不足，个体常陷入【自我调节-资源耗竭】的恶性循环。

五、网络环境的情绪放大效应

社交媒体时代，网络评价对个体心理影响非常大。据公共信息源显示来看：于朦胧曾因"演技争议""综艺表现"等遭受网络负面评论，这种放大镜式的舆论环境非常容易加剧自我怀疑，尤其对内向高敏感人群形成持续心理冲击。

六、心理健康需要干预时的共性表现

•习惯将负面情绪内化，如于朦胧"失恋后闭门痛哭""工作压力独自承受"，表现为社交中的"微笑型抑郁"。

•倾向于负面归因，将挫折过度归咎于自身，形成"我不够好"的自我否定，与长期压力导致的神经递质失衡（如5-羟色胺水平降低）相关。

•通过减少社交互动、回避压力场景保护心理资源，如社交动态减少、独处时间增加，本质是心理防御机制的过度启动。

七、深层成因分析

•社会文化因素："坚强""成功导向"的价值观使个体羞于表达脆弱，将心理问题视为"软弱"，阻碍求助行为。

•支持系统缺陷：家庭、职场、社会层面的情感支持碎片化，专业心理服务可及性低，导致个体孤立无援。

•压力源叠加效应：职业压力、人际关系、自我认同等多维度压力长期累积，超过心理承受阈值，引发情绪崩溃。

八、分享3个心理健康问题的缓解方式

•情绪识别与表达：学习关注身体信号（如失眠、心悸），通过写日记、信任的人倾诉等方式释放情绪，避免长期压抑。

•边界设定：合理规划工作与休息，拒绝过度消耗，如于朦胧曾提及"看到凌晨阳光会感到治愈"，强调自然调节与自我关怀的重要性。

•专业求助：当出现持续情绪低落、兴趣减退等症状时，及时联系心理热线（如全国24小时心理危机咨询热线：400-161-9995）或寻找专业心理咨询师。

说在最后

于朦胧事件是社会心理健康问题的一个缩影，提醒我们关注自身与身边人的心理状态。

生命可贵，心理健康需要个体重视、社会支持与系统保障的共同作用，希望这些让人惋惜的事件能让我们都学会倾听内心声音，在困境中主动求助，让每个生命都能被看见、被温暖。