小区里的张姐最近总失眠，女儿劝她去做心理咨询，她却涨红了脸：“我没疯！去那种

地方会被人戳脊梁骨的！”你身边是不是也有这样的人？一提心理咨询就像躲瘟疫，

觉得那是“精神病院的预备队”，其实这都是被误解困住了。

这些误区的根源，藏在我们对“心理问题”的集体焦虑里。过去信息闭塞时，人们把情

绪困扰当成“想不开”“心眼小”，甚至和“疯癫”划等号。加上影视剧里总把心理咨询室

拍得阴森森，咨询师要么像侦探要么像神棍，更让大家觉得这是“不正常人”才去的地

方。还有个深层原因是“示弱恐惧”——我们从小被教育“要坚强”，承认自己需要心

理帮助，仿佛就成了弱者。

从心理学视角看，这是“污名化效应”在作祟。社会对心理问题的负面标签，会让正常

人也对心理咨询产生排斥。就像有人感冒了敢大大方方去医院，但若说自己“有点抑

郁情绪”，却要偷偷摸摸——其实心理和身体一样，都会感冒发烧，需要专业照顾。

哆唻咪的特色"内耗改善计划"采用三步法：

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思维）

【长效跟踪】结束服务后提供3-6个月的线上支持，防止问题复发

当你被情绪困住，朋友劝不动、自己想不通时，专业人士的帮助能让你少走很多弯

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