临近高考，许多家长比孩子更焦虑：催学习、盯进度、备营养餐……殊不知，这些“关心”可能成为压力的放大器。如何用“松弛力”帮孩子轻装上阵？  

家长行为指南 

- 停止“心灵鸡汤”：少说“别紧张”“你能行”，多倾听孩子的真实感受。  

- 接纳情绪波动：若孩子失眠或烦躁，不责备不施压，告诉TA：“累了就歇会儿，我陪你”。  

- 调整“结果心态”：引导孩子关注复习过程而非分数，比如：“今天又解决了一个难点，真棒！”。  

亲子互动小游戏

-“优点轰炸”：写下彼此的3个优点并分享，增强自信与家庭支持感。  

特别提醒：若孩子沉迷手机，切勿强行没收！可能是逃避焦虑的表现。尝试约定“考后专属游戏时间”，用“搁置法”缓解冲突。  

高考不仅是知识的比拼，更是心态的较量。让我们用爱与理解，为孩子筑起心理“防护墙”。如需专业支持，欢迎咨询，共同守护孩子的成长之路！  

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