高考，这场承载着无数期望与梦想的考试，像一座沉甸甸的大山，压在每一位考生的心头。随着考试日期的临近，焦虑情绪如同潮水般汹涌袭来，让许多同学陷入了紧张与不安之中。

一、剖析焦虑根源

1.对未知的恐惧：高考是人生的重要转折点，其结果的不确定性让同学们心生恐惧。我们不知道自己能否发挥出理想水平，也不确定能否考上心仪的大学。这种对未来的未知，成为焦虑的主要源头。

2.压力的层层叠加：来自父母的期望、老师的、督促、同学间的竞争，以及自我要求，这些

压力如同一个个重担，不断堆积在同学们的肩上。当压力超出承受范围，焦虑便随之而来。

3.备考的自我怀疑：复习过程中，难免会遇到难题与挫折。有些同学会因此怀疑自己的学

习能力，担心之前的努力付诸东流，从而陷入焦虑的恶性循环。

二、心理支持

与家人、朋友或老师倾诉你的烦恼。他们可能会从不同角度给你提供建议和支持。比如，和父母聊聊你的担忧，他们或许能给予你理解和鼓励；和同学交流复习心得，能让你发现自己并不孤单，大家都在为高考努力奋斗。

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