一位妈妈攥着纸巾说："孩子模考退步了，我整夜失眠，却要装作若无其事...太累了。"  

心理解析：  

这种"表面平静，内心崩溃"的状态，其实是 「双重束缚」的典型表现：  

1矛盾指令：想给孩子减压，但自己的焦虑已通过微表情、小动作传递（如反复送水果、欲言又止）；  

2情绪隔离：认为"必须完美隐藏情绪"，反而消耗更多心理能量；  

3愧疚循环：一旦察觉自己焦虑，又自责"不是好家长"，陷入更深的內耗。  

突破关键：  

焦虑不会"传染"，但掩饰会。  

心理学研究发现，孩子对家长情绪的感知准确率高达70%——与其完美伪装，不如坦诚："妈妈也有点紧张，但我们可以一起面对。"  

✨哆唻咪心理服务提示：  

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