1）变得更易怒

即使是一些小事，比如有人走得慢了点或者迟到了一会儿，常常都会让你处于崩溃边缘。

2）强迫性焦虑

你的时不时，间歇性的焦虑，已经完全影响到了你做自己喜欢事情的精力，比如工作中，突然的反常，吓到同事们，或者你突然的哭泣，这些都已经难以得到自我控制的行为，成为一个失控的循环。

3）社交回避

与他人交谈为时，可能会让你呼吸都觉得沉重，觉得是一件非常消耗你的事，所以你尽可能地避免和他人接触，不断地取消社交计划，为不想出门找借口。

4）饮食失调

开始忘记吃东西，或者吃了这顿饭，下一顿就不吃，没有规律，有时吃的都是垃圾食品，有时又没有饥饿感，有时候又暴饮暴食。

5）睡眠障碍

睡眠不规律，有时半夜突然的惊醒；有时到凌晨还没睡着，导致第二天精神萎靡不振。

6）精神疲劳

感到思维混乱，让你难以正常工作，正常生活，降低了生活质量，这是更严重的一种信号。

7）胸闷

突然地深呼吸有窒息感或者胸闷的情况，背痛，头T，等等情况出现，这就已经是躯体化的程度了，你需要更加的觉察，并爱自己。

⑧记忆力越来越差

你的记忆力以前很不错，现在变得越来越差，很多东西记不住了，以前的事也已经没有多少印象了。

如果您也有以上困扰，欢迎您联系我们。