自我重建最难的一步，也是最后决定性的一步，就是恢复对他人和这个世界的信任。

我们的创伤来自于他人的质疑、打压和扭曲事实，我们原本对这个世界的反应是直观的、自然的，直到有人不断告诉我们，我们的感受与事实不符，我们的观点是不值一提，我们的发声没有意义，把我们自发的一切本源力量否定掉以后，再反向给我们灌输我们应该如何感受，我们应该如何解读，我们应该用什么方式来迂回表达我们的想法，从而间接地达到我们的目的。

于是我们的感受通路被堵塞，但我们的本能冲动还在，于是我们内心真实的声音，和我们被教导要使用的方式之间，产生了无可避免的摩擦和矛盾，以至于我们在面临每一个现实决策时，都不得不考量自我感受出发，和现实可行性出发两种出发点的不同与平衡，由此形成了一系列对自我的高要求和束缚，于是我们变得越来越内耗，以至于没有多余的能量去发掘美好了，一切都变成了如何在不犯错的前提下应付了。

于是我们很累，但却并没有感到更值得。

长此以往，我们缺乏直接的正反馈来源，我们逐渐远离初心，不知道自己每一步行动的目的，只是人云亦云，但我们又需要标尺去告诉自己，我们的人生究竟发展到哪一步了，我们是否成为了更理想的自己？

但我们已经不再信任自己内心最真实最直接的感受了，因为在过去的年岁里我们总是被逼在几种自相矛盾的选项中做选择，我们太累也太疲惫了，所以我们选择了最容易的方式。

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