“童年报复性补偿”是怎么样的呢？

源于童年未被满足的需求（如：被忽视、物质匮乏、情感压抑），像“心理债务”一样堆积。成年后，我们容易用过度补偿来填补空洞： 

如：月薪5千却疯狂玩抓娃娃游戏 囤积零食到过期 沉迷“氪金游戏”…… 

——这不是幼稚，而是受伤的内在小孩在喊：“这次我要赢！” 

①陷阱警报

❌ 用物质补偿情感 → 短暂快乐后更空虚 

❌ 陷入“补偿-自责-再补偿”的死循环 

✅ 健康代偿：允许自己适度满足需求，同时给过去一个解释。

（例：“小时候爸妈不给我买娃娃，是因为当时家里真的没钱”） 

②自救工具

❶ “时空对话”练习： 

给童年的自己写封信：“现在我能为你做这三件事……” 

❷ 设定“自我觉察”界限： 

疯狂买买买前问：“我在满足需求，还是逃避情绪？” 

“你有过突然想‘疯狂补偿自己’的冲动吗？如果您有以上困扰，欢迎您联系我们，深圳哆唻咪心理咨询，专业咨询师1对1帮助您。