今年我30岁了，我还是因为他人一句话，很敏感怎么办呢？

30岁，好像到了一个该“成熟”的年纪，可我依然会因为朋友的一句玩笑，家人的一句无心之言，难过很久，久久不能入睡，影响我的生活与工作，情绪常常变化很大，困扰我，也不敢和朋友与家人表达我当下感受，对方感觉很莫名其妙。

如果你也和我一样，请不要害怕，让我们一起学习：

①接纳自己的情绪： 允许自己难过，允许自己脆弱，这没什么大不了的。

②学会表达：坦诚地告诉对方你的感受，沟通是解决问题的桥梁。

③建立边界：学会拒绝，学会保护自己，远离那些让你不舒服的人和事。

寻求专业帮助：可以联系我们，深圳哆唻咪心理咨询，专业咨询师1对1帮助您。

来访咨询后的感受：敏感相对让我更容易受伤，同时让我更懂得共情，更能体会他人的喜怒哀乐。 谢谢咨询师，让我开始学着接纳自己的敏感，也学着用更强大的内心去面对这个世界，现在我的工作和生活也比较顺了。

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