你够不够爱自己，就藏在这些小事里!



不够爱自己就藏在这些小事里，被人夸就不自在，有被夸羞耻症。对夸奖过敏，觉得自己并没有那么好，这可能与自我价值感较低有关，并不相信自己值得这些夸奖，甚至还把夸奖视为负担，认为自己无法承受这种高评价。

不好意思麻烦别人，不会主动寻求帮助，倾向于独自面对挑战，不管什么事都习惯自己一个人扛。这可能与个体的自尊心过强或害怕被拒绝有关，但这会导致自己承受过多的压力。

明知道生活方式不健康，但还是放纵自己，不好好吃饭，不好好睡觉，能躺着就不会多动一下，感觉自己身体素质大不如前，这可能与个体的自我照顾能力不足或缺乏自我关爱意识有关。明知道自己的行为很不健康，就是无法采取有效的行动来调整。

|总是反思自己，习惯自我批评，会把所有的错都一股脑揽到自己身上。这种对自我的认知偏差并不会让人变得更好，只会导致自责、内疚等负面情绪，损伤自我价值感。

总把对不起挂在嘴边，总是优先担心和照顾别人的情绪，这可能与取悦倾向或害怕冲突有关，希望通过自己的道歉来取悦他人，避免冲突或减轻自己的内疚感。然而，这种习惯性道歉是以忽视自己需求和感受为代价的。

这些行为看似微不足道，但长期累积下来，却很可能会影响我们的心理健康，甚至降低幸福感。

那我们该如何爱自己呢？

学会拒绝不合理的请求或期望，重新找回人生的掌控感。关注自己的需求，满足自己基本的需求以及更高层次的需求。如果您也有以上困扰，欢迎您联系我们。