很多人都存在掉发的情况，一般每天掉发100根以内都属于正常现象，但超过这个范围且持续很长时间就是脱发了。

脱发对形象的影响堪称严峻，很多人一旦发现自己有脱发迹象，都会如临大敌、无比紧张。其实生活中碰到的脱发类型，有一部分是可以自愈的。

引起脱发的原因有很多，例如精神性脱发、脂溢性脱发、物理性脱发、化学性脱发、营养性脱发、内分泌脱发，这六种是比较常见的脱发类型。

今天就带大家了解一下精神性脱发。精神性脱发和个人情绪是紧密相关的，很多人脱发严重且持续，但都找不到原因，很有可能就是精神性脱发造成的。

精神性脱发也叫压力性脱发，是因精神压力太大从而导致的脱发。

生活中因精神压力太大，人体立毛肌收缩，头发直立，头皮组织肌肉层收缩引起充血，血流量不畅，并使为毛囊输送养分的毛细血管收缩，造成局部血液循环障碍，由此造成头发生态改变和营养不良，降低头发生存的环境质量，从而导致脱发。

有研究表明：当人们受到各种精神因素刺激，机体的内分泌功能发生紊乱，免疫系统功能降低，导致体表毛发生长出现暂时性抑制，使毛乳头出现一时性的血液循环量减少，局部缺血缺氧，毛发生长所需要的养料不足，毛乳头萎缩，从而导致脱发。

主要表现形式一般为两种：

一是遍布整个头顶的弥漫性脱发，短时间内脱发部位面积扩大，并且发展迅速，如休止期脱发。

二是头顶某一处区域无征兆脱落，如斑秃。

精神性脱发与精神刺激有关，进展快速，几个月、几天，甚至一夜之间就可达到全秃。但经过改善精神状况，减轻精神压力，一般都可自愈！

① 保证充足的睡眠

首先要保证充足的睡眠，而且要尽量保证睡眠质量，使大脑皮层的血液循环得到适时的调节，不论工作有多忙，也不要给自己太多压力，要学会放松心情，保持心情愉悦。

② 合理调整饮食结构

合理调整饮食结构，平时多摄入新鲜蔬菜、水果及富含维生素B的食物，多食杂粮，少食肥甘厚味及辛辣刺激性食品。

③ 毛囊和发质养护

科学护理头发，使用富含活性细胞因子的洗护产品，养成按摩头部的习惯，可促进头部血液循环，舒缓僵硬的头皮环境。加速头皮的血液流速，改善毛囊营养，有利于头发的生长，还能使头发亮泽、质地柔韧。

通常情况下，精神性脱发都是有自愈性的，但如果长期处于脱发的状态，并且在调节饮食、作息之后仍没有改善，建议大家去专业医院做一个毛囊检测，查看毛囊生长情况，与医生交流治疗方案，早发现，早治疗，早康复！