产后脱发是常见的现象，随着脱发话题被讨论得越来越激烈，很多女性也开始担忧了起来，开始提前做产后脱发预防攻略了。
产后脱发是分娩后的女性，在2-6个月出现的休止期脱发，一般与激素的变化有关，是一种正常的生理现象，所以并不需要感到很焦虑。
产后脱发出现的原因是什么？
产后脱发一般与激素、营养摄入以及精神变化有关。伴随的症状是头发会逐渐变黄，并且有不同程度的脱发，据统计35%~45%的孕妈会出现这种现象。
怀孕之后女性体内的雌激素水平较高，这时候头发不容易脱落，即使是超过了生命周期的头发也不易脱落。但是在产后雌激素水平恢复正常，原本超过生命周期的头发就会脱落，就形成了产后大量脱发的现象，这是一种正常现象，一般12个月后会恢复正常。
但是由于女性产后环境的变化，身份转变，照顾小宝宝昼夜颠倒耗费精力等等，都会增加精神上的压力，长期的超负荷精神压力会导致头发加速脱落，如果一年后发量还没有恢复成孕前的发量，则需要及时去毛发机构检查并干预。
另外多次生产也会成为脱发的诱导因素，生的胎数越多，产后脱发会稍微的严重一点。
如何缓解产后脱发？
正常来说，产后脱发是一种正常的生理现象，但是如果脱发量较大或者很久都不能改善就需要及时就医。
产后想要缓解脱发，首先营养肯定要保证充足，合理膳食，心情保持愉悦，并且定期清理头发。
①产后需要合理补充营养，饮食粗细搭配，多吃优质的蛋白质和新鲜的水果、蔬菜，避免过度油腻、辛辣、生冷刺激的食物。
②定时清洗很重要，产后坐月子期间可以适当清洗头发，否则头皮油脂堆积，会加重脱发。
③要保持乐观的情绪和充足的睡眠，长期的脾气暴躁和不良情绪会使人的内分泌紊乱、免疫功能降低、毛囊萎缩，不利于产后毛发的恢复。
总结：产后脱发是正常的生理现象，不用过度担忧，只需要保持健康的生活方式，保证营养的摄入和充足的睡眠，做好清洁，一年左右就可以自行恢复，但是作为新手妈妈，难免在照顾新生宝宝上耗费大量的精力，导致头发不能恢复，如果长时间头发明显比孕前少，那么就需要及时就医，寻求医生帮助，避免脱发继续发展下去。