随着夏天的到来，许多发友将减肥提上了日程，宅家跳绳跑步或者是健身房打卡健身通通安排上，特别是前不久全网流行的“刘畊宏女孩”，更是刮起了全民健身热潮，走到哪里都会被问今晚你刘畊宏了吗？
诚然健身会让人获得好身材，但是不知道发友们有没有看过这样一则新闻：一位20多岁的长沙小伙因发量堪忧前去就诊，没想到检查过后，发现病因居然和健身有关。
健身会导致脱发？
其实运动本身没有问题，很多人常年运动健身都没有脱发困扰，那为什么会有人被诊断为脱发是健身引起的呢？
其中的原因就是这些人的脱发是雄激素脱发，也叫男性型脱发，与遗传和雄激素水平有关。当发友有遗传性脱发（即头皮毛囊中存在大量的雄激素受体）的时候，这些头发就会对雄激素更加敏感，也就更容易脱发。
这类人在剧烈运动的过程中会影响体内的激素水平，有研究发现，做无氧运动比如杠铃、深蹲等强度高，需要瞬时爆发的运动，会让体内产生更高水平的雄激素，因此就导致了脱发的产生，所以就会导致脱发来得更早一些，就造成健身会导致脱发的错觉。
雄脱还能健身吗？
既然健身对一些人来说可能会加速脱发，是不是他们就不适合运动了？
并不是，只不过建议他们做有氧运动，比如慢跑、游泳、爬山等，这些运动对于雄激素水平并不会造成太大的影响。
此外，适度的运动可以增强心肺功能，有利于心脑血管疾病的预防。值得注意的是，很多雄激素脱发发友，除了头发少了一些外，整体上看起来更加年轻，有活力，寿命也更长。
这是因为旺盛的雄激素除了让人精力更加充沛外，还能延缓白发的产生，让人显得年轻。同时它也是心血管疾病的保护性因素，更少的心血管疾病发生率让雄激素型脱发患者活得更久。
大家也不用太过担心，对于没有雄激素脱发的人来说，不用过度担心，随意运动和健身，你头上的头发是不会因此而掉落了。
雄脱的人如何正确健身
健身可以提高细胞的携氧能力，能够缓解压力，对毛囊有好处的。但是有遗传性脱发的发友在运动时需要注意，避免高强度的运动健身，可以多做有氧运动代替无氧运动，减轻DHT的影响。
有氧运动就是可以通俗的解释就是呼吸顺畅类型的运动，强度低持续性久，通过连续不断或是反复多次的活动，并在一定的时间内完成一定的运动量。比如，骑车、游泳、慢跑等，强度较小，持续时间也较长。
无氧运动可以解释为运动强度较高，运动时间较短，运动过程中人的心率较高，即是高强度、高频率、持续性段的运动。这类运动通常会增加睾酮的分泌，从而加重脱发的症状。
运动和头发确实有密切的关系，但不用担心是否还需要运动。因为脱发的主因还是在于遗传，而不是运动。所以说雄脱的发友们只要选择适合自己的低强度运动，是不会影响头发的健康的。
如何改善脱发
俗话说“熬夜使人头秃”。这句话其实是有科学依据的，熬夜会影响身体的激素分泌，直接影响毛发生长。
而良好规律的作息则会让头皮保持一个健康的血运环境，为头发生长提供强有力的保障。
发友们要注意饮食营养的搭配，过度油腻的食物会引起毛囊出油过度从而引起脱发。
维生素E可以抵抗毛发衰老，促进细胞分裂，使毛发生长。牛油果，三文鱼，坚果等都富含丰富的维生素E。铁元素可以防止头发分叉。红肉，内脏，橙子都富含丰富的铁元素。
洗发有利于头部皮肤的呼吸，每周洗发三次最佳，夏日运动可增加洗发次数，最好不要用太烫的水洗发，若条件不允许，可以用干洗洗发水去除灰尘与头油。
紫外线会对头发造成损伤，热爱户外运动的大家可以选择戴运动帽或进行室内运动。 戴帽子可以防止紫外线带来的损伤，但是戴帽子时常太久会影响头皮的呼吸也会使头皮油脂增加，所以每天尽量戴帽子时间不要太长。
作为备受发友们喜爱治疗方式，不手术、不开刀、不吃药，且多名发友亲测治疗效果，还能从影像资料清楚看到生发情况。
通过将营养直接送达毛囊，让毛囊动起来，起到修复屏障、调节水油平衡、抗菌消炎等功能多效合一，同时还清除油脂及头皮污垢，消炎杀菌，保护头皮微生态环境健康等，全方位呵护您的头发健康，还你浓密亮丽好头发。
通过提取自身后枕处的健康毛囊，再通过我们的全新微针植发技术，将毛囊种植到脱发部位，实现改善脱发的目的。
