随着年龄不断上涨，身体的各项机能也随之下降，“发胖”和“脱发”不仅一起摧残着成年人的身心，甚至还狼狈为奸的同时出现。当然，可能会有发友说：很多肥胖的人头发也很好，反而偏瘦的人容易脱发，所以肥胖和脱发没有什么关系。

其实脱发和肥胖虽然不能直接划上等号，但肥胖却可以在一定程度上提升脱发的几率，因为导致二者发生的原因，很多时候是重合的。

肥胖导致脱发的原因

▲肥胖容易导致皮脂分泌更旺盛

肥胖者比正常体重的人，皮脂溢出约增加40%。其中面部与头皮油脂分泌最多，会带来真菌滋生、压迫毛细血管等问题，从而加重脱发的产生。

▲肥胖容易导致内分泌失调

《中国麻风皮肤病》杂志曾发表过一篇试验论文，该研究通过BMI标准将女性患者分为肥胖组和非肥胖组，通过对体型、痤疮、多毛症、皮脂溢出、雄激素脱发和黑棘皮病进行评估比对。发现肥胖者的雄激素（睾酮）水平明显高于高于非肥胖组。血液睾酮水平的提升会带来DHT的提升。

这些研究或许间接说明了一个问题，肥胖者容易存在脱发体质。

▲肥胖容易导致更差的生活习惯

工作压力大、饮食不规律、熬夜等“坏习惯”会导致人体的内分泌系统、消化系统、神经系统受到影响，导致肥胖脱发的产生。

如何改善肥胖脱发

想要预防肥胖性脱发，首先就必须要控制体重，不要让身材继续发胖，因此平日里需要多进行体育运动，消耗脂肪，并且持之以恒。同时饮食方面还需要多加注重，比如多吃一些鸡蛋、豆类等等补充蛋白质，减少糖类的摄入，多吃新鲜的水果与蔬菜，三餐饮食均衡，不要暴饮暴食等等。

其次，要学会缓解自己内心的焦虑感，不要长期精神压抑，心情不稳定和精神疲劳也会影响一个人的生活状态，从而加重脱发。

最后，针对性的对头发进行护理，头发容易出油的发友可以1-2天洗头一次，在洗护产品上可以选择控油类、无硅油的产品。除此之外，还要注意头皮的清洁，可以阶段性地到植发机构进行理疗养护，帮助头皮达到水油平衡。

最后要提醒大家，无论是科学研究还是生活中的经验，肥胖体质的人确实有更大几率出现脱发，所以及时改善体重不仅会减轻身体负担，还会给自己的毛囊一个更健康的生存环境。