当情绪像陷入淤泥的车轮越陷越深，当日常需解决的小事变成难以跨越的高山 。你是否想过，这些被忽视的身心变化，可能是抑郁症的早期“信号”？

要知道，抑郁症并非有些人口中所说的“矫情”或“软弱”，而是大脑发出的“健康警报”。识别抑郁症的早期信号，有助于我们及时发现、及时干预。如果你或身边人出现下面这些情况，且持续两周以上，一定要重视。

1. 一直开心不起来

整天心情低落，总是想哭，对亲友的安慰也没反应，好像心里永远是 “阴天”。

2. 什么都不想做

以前喜欢的事，像追剧、运动、和朋友聊天，现在都觉得没意思，甚至连日常的吃饭、洗澡都懒得做。

3. 睡眠出问题

要么整夜睡不着，凌晨醒了就再也难以入睡；要么睡很久还是觉得昏昏沉沉，没精神。

4. 特别容易累

明明休息得很好，还是浑身没劲，爬楼梯像爬山，思考问题都觉得费劲。

5. 总爱责怪自己

反复想以前做错的事，觉得都是自己的错，觉得自己什么都做不好，别人稍微批评就特别在意。

图片发自160医护App

6. 注意力不集中

看电影记不住情节，看书总是反复读同一段，工作时也总出错，很难集中精力改正。

7. 胃口变化大

要么突然暴饮暴食，吃完还觉得空虚；要么几天都不想吃饭，体重明显下降。

8. 身体莫名疼痛

经常头痛、背痛、胃痛，但去医院检查又查不出问题，而且疼痛会随着心情变差而加重。

9. 有消极念头

常常觉得活着没意思，甚至会想 “如果我不在了会怎样”，有伤害自己的想法。

如果出现这些情况，别硬扛！情况严重一定要求助专业的精神心理科医生。