想要自然分娩，产程中孕妈需要怎样配合医生？

分娩对孕晚期的孕妈来说，是盼望已久、但又无比担心的过程，临产的孕妈常常对生产过程充满未知、焦虑和恐惧。其实自然分娩是一个自然的、正常的、健康的生理过程，只要能放松情绪，好好配合医生，通常孕妈都能顺利娩出胎儿的。

今天咱们就来聊聊分娩产程中的那些事儿，帮孕妈理清楚，产程中会发生什么，孕妈需要做些什么。

自然分娩产程通常分为3大产程：

第一产程是指孕妈从正式临产到宫口开全的时间，即宫颈扩张期；

第二产程是指宫口开全至胎儿娩出时间，即分娩期；

第三产程是指胎儿娩出后至胎盘娩出时间，即胎盘娩出期。

宫颈扩张期

第一产程

第一产程时一定要注意放松。很多孕妈一来宫缩就浑身紧张，这样的精神状态会使大脑皮质功能紊乱从而影响宫缩，影响宫口扩张和产程进展。同时还可能引起宝宝缺氧，增加难产率。所以，孕妈一定要在宫缩来临的时候，把自己放松下来。如果这个阶段准爸爸陪产的话可以和医护人员一起给准妈妈多点鼓励，让她顺利度过第一产程。

分娩期

第二产程

正常情况下此时胎儿先露部已经下降进入骨盆腔，胎儿先露部压迫直肠及膀胱会反射性引起孕妈妈产生便意，此时孕妈妈需要配合医生用力；

疼痛会使孕妈妈不自觉地想要用力。但孕妈妈需要注意的是，配合医生、助产士用力，不恰当时候的用力有可能会导致会阴水肿、撕裂。如果抑制不住要用力，孕妈妈可以鼻子吸气，快速地哈气或长长的哈气，来缓解盆底肌压力，减少盆底肌损伤，帮助胎头下降。

胎盘娩出期

第三产程

孕妈妈这个时候已经荣升为新妈妈了。在抱着小宝贝的时候可以轻轻地和TA说话，让TA吮吸乳头。早接触早吮吸，可以更好促进母子依恋关系建立、培养小宝贝的安全感、促进乳汁分泌、为母乳喂养做准备。

温馨提示：

当阵痛来袭时，应大口深呼吸，果断吸气，也可以短促地吐几口气。然后尽量长时间地用力。疼痛一退去，开始缓慢呼气，恢复正常呼吸。

如果在用力过程中觉得难受，也可喘口气，每次阵痛持续50-60秒。在每一次阵痛中，可以按用力、呼气、吸气、在用力的顺序，每次用力约30秒。

如果不知道怎么用力也没关系，到时候医生、助产士会指导你用力，听从助产士的指导，共同促进宝宝娩出。