湿疹是一种常见的炎症性皮肤病，冬季因环境干燥、温差变化大等因素，极易导致病情复发或加重。做好日常防护，重点围绕修复皮肤屏障、规避诱发因素，能有效降低湿疹复发概率，具体可从以下几方面入手。
做好皮肤保湿，筑牢防护屏障
皮肤干燥是冬季湿疹复发的核心诱因，保湿是预防的关键。洗澡时需控制水温在 32-38℃，避免过热的水破坏皮肤角质层，洗澡时间以 5-10 分钟为宜，尽量选择温和的氨基酸类沐浴产品，减少皂基对皮肤的刺激。洗完澡后，趁皮肤还带有湿润感，3 分钟内及时涂抹保湿霜、身体乳等产品，锁住皮肤水分。日常可随身携带保湿喷雾或护手霜，尤其要关注手肘、膝盖、手部等易干燥部位，定时补涂，维持皮肤水润状态。
调整生活环境，减少外界刺激
冬季室内常开启暖气或空调，空气湿度会大幅下降，可使用加湿器将室内湿度维持在 50%-60%，缓解皮肤水分流失。衣物选择上，优先挑选纯棉、亚麻等柔软透气的天然材质，避免羊毛、化纤材质直接接触皮肤，减少摩擦和过敏风险。同时，要定期清洁床单、被罩、衣物，减少尘螨滋生；避免接触花粉、宠物毛发等常见过敏原，降低皮肤炎症发作概率。
养成良好习惯，增强皮肤抵抗力
饮食上，多摄入富含维生素 A、维生素 E 的食物，如胡萝卜、坚果、深海鱼等，帮助修复皮肤黏膜；减少辛辣刺激、高糖高脂食物的摄入，这类食物可能加重皮肤炎症反应。作息上，保证充足睡眠，避免熬夜，良好的作息能增强身体免疫力，提升皮肤的自我修复能力。此外，要避免抓挠皮肤，瘙痒时可通过拍打或涂抹保湿霜缓解，抓挠会破坏皮肤屏障，引发二次感染。
冬季预防湿疹复发，并非一蹴而就，而是需要将保湿、避刺激、强体质的习惯融入日常生活。对于本身有湿疹病史的人群，若出现皮肤红斑、瘙痒等症状，应及时就医，遵循医嘱用药，切勿自行滥用激素类药膏，以免加重病情。
#冬季高发疾病