随着时间的流逝，我们不再年轻，曾经可以一觉到天亮，多么美哉！如今却一夜起几次，严重影响睡眠质量！医生，这是肾虚了吗？今天我们就来谈谈夜尿增多的原因？

首先，我们先来了解下什么是夜尿增多？

夜尿增多就是指夜间尿量增多至3次以上，或夜晚的尿量是白天的尿量的四分之一以上，称为夜尿增多，正常夜尿量为0－2次。

我们知道了什么是夜尿增多的定义后，那么究竟是什么原因导致夜尿增多呢？

从现代医学来看，夜尿增多主要分为两大类。

一、生理性

即属于正常的，如睡前饮水过多、或喝过多的茶、咖啡、利尿剂等。

二、病理性

即由疾病因素所导致的，这个根据疾病的原因主要见于下类疾病

1、肾脏疾病：如肾虚患者，肾脏浓缩功能减退，可导致夜尿增多，多见于慢性肾功能不全者，需注意夜尿增多为老年慢性肾功能减退最早期表现；

2、泌尿和生殖道疾病：男性常见前列腺增生、前列腺肥大，女性子宫脱垂、膀胱颈周围组织松弛，均可导致夜尿增多；

3、内分泌和心血管疾病：如糖尿病、心功能不全均会导致夜尿增多；

4、原因不明的神经性尿频，即找不到明显器质性病变，由于神经的过度紧张导致尿频。

从中医角度分析夜尿增多？

传统医学认为，肾与膀胱相表里。肾阳不足、肾气虚，则膀胱气化不利、开合失常，表现为多尿甚至尿失禁。夜间阴盛阳衰，气虚、阳虚的症状加重，故而夜尿多，尤其常见于肾脏等脏腑功能减退的中老年人。但也有因湿热下注，或中气不足，溲便为之变等原因也导致，所以夜尿增多并不一定是肾虚，这个还需要根据个人具体情况而论。

那么夜尿增多需要怎么办？

首先我们分清了生理性还是病理性，若是生理性的，那么睡前就不要喝过多的水、茶、咖啡等甚至不喝，若是病理性的则需要找医生进一步诊治，看究竟是什么原因导致，然后才好对症处理。当然我们还可以具休这样做：

一、睡前1小时避免饮水

很多被夜尿困扰的朋友，实际上是因为在睡前有一个习惯，那就是在睡前喝上一杯水。因此建议夜尿过多的朋友，在睡前1个小时千万不要再喝水，改掉睡前喝水的习惯。

二、晚上避免进食利尿食物

夜尿过多的朋友，尽量晚上少吃利尿食物，例如绿豆、西瓜、葡萄、薏米、豆浆等等，这些食物在晚上食用的话，也是会导致尿频的现象。

三、学会释放压力

对于都市生活的人们，她们需要面临的压力很多，精神冲击也很大。长久的压力和紧张导致她们出现了夜尿过多的情况。这类由于精神性夜尿频繁的人们，建议寻求心理医生的帮助。另外，在平时要学会释放自身的压力，多与身边人聊天。

最后，若是通过以上三点仍无法解决夜尿增多的情况，那么就要及时就医了。