进入立夏已经10天有余了，大伙们也能感受到天气越来越热了，此时空调也慢慢用上场了，在享受空调时，肖医生提醒大家，要注意保护好颈椎，小心颈椎病找上门哦。

所谓颈椎病又称颈椎综合征，是颈椎骨关节炎，增生性颈椎炎、颈神经根综合征、颈椎间盘脱出症的总称，是一种以退行性病理改变为基础的疾患，主要由于颈椎长期劳损、骨质增生，或椎间盘脱出，韧带增厚，致使颈椎脊髓、神经根或椎动脉受压，出现一系列功能障碍的临床综合征。

表现为颈椎间盘退变本身及其继发性的一系列病理改变，如椎节失稳，松动；髓核突出或脱出；骨刺形成;韧带肥厚和继发的椎管狭窄等，刺激或压迫了邻近的神经根、脊髓，椎动脉及颈部交感神经等组织，并引起各种各样症状和体征的综合征。

诱发因素：

1、不良生活习惯及工作习惯，如长时间俯案工作、长时间低头看电脑、手机，高枕而卧等，这些因素都容易导致颈项部软组织的劳损，进一步加重颈椎的退化。

2、寒凉刺激，如夏天空调温度过低或直吹颈项部，很容易因颈项部受凉，导致热胀冷缩，引起颈项部一系列问题。

3、外伤，如坐车时急刹车导致的挥鞭伤等。

临床表现：

有人称颈椎病为万病之源，可见颈椎病的临床表现多种多样，除了颈肩部的酸胀发沉、手麻、头晕、头痛等之外，有些还可以表现为颈项部无任何不适，但出现心慌、心悸，查心电图又未见异常，这可能跟颈椎也有一定的关系，还有耳鸣跟颈椎也有关系的等等。

治疗

目前主要分为西医与中医，西医主要消炎止痛等对症处理，再重者则手术治疗；而中医方法较多，最普通就是针灸理疗，也可以用小针刀、穴位埋线、火针、拔罐等。但不管用哪种方法，平时颈椎的保养及防护也非常重要。下面就介绍一下平时要注意什么？怎么保养及防护呢？

1、可以调整坐姿，尽量保证身体正直，不含胸驼背，减轻颈部肌肉负担。需要长期面对电脑工作的人，可以通过垫高显示器，降低自身座椅的高度方式，使视线与电脑屏幕等高，保持端正坐姿。

2、工作40分钟左右可以做颈椎保健操，活动颈椎。调整看手机的姿势，虽然不太可能劝大家放下手机，但建议大家看手机时尽量避免长时间一个姿势和低头，可以时常变换姿势，放松颈部肌肉，尽量保证在看手机的时候眼睛不低头。

3、调整睡姿，最适宜的睡姿是仰卧与侧卧，两者之间可以不断变换。高枕有害，低枕无益，所以选择适宜的枕头十分重要。平卧枕头高度可以控制在以自己的立拳头一拳为高度，枕时尽量要枕到肩部，尽量不要让项部空着了，长度控制在50cm左右。

4、颈项部要保暖，夏天开空调时，尽量不要直接到颈项部，温度尽量保持在26度比较适宜，如果是中央空调无法调控时，脖力可佩戴围巾等保暖。

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