随着工作方式的改变，现在从事重体力劳动越来越少，人们生活条件也改善不少，这可是祖国改革开放以来取得阶段性的胜利。随之而来，高科技术的发展，从从事重体力劳动变成大部分从事轻中度体力劳动，特别是城市大部分是从事轻体力劳动。平时人们休闲时大部分也喜欢高枕，民间更是有高枕无忧之说。但如果从健康方面说起，是不是就高枕无忧了呢？众所周知，目前颈椎病发病逐渐普遍化、年轻化！为什么会导致颈椎病患病率越来越高呢？这主要跟下面几个因素有关。

第一、我们一生中大概有1/3时间是要跟枕头“打交道”的，所以枕头质量的好坏、高低直接影响到我们的颈椎。以往常说高枕无忧，但从颈椎的健康方面还是高枕甚忧的。为什么这样说呢？因为长时间的高枕往往容易引起颈椎的反弓，从而引起颈肩部的酸胀不适，甚至手麻，历害的还会引起四肢无力等症状。可能学医的大家都知道，我们脊柱有四个生理曲度，颈腰椎曲度是向前的，也就是在我们开始学会直立行走时所产生，那么长时间的高枕往往很容易出现颈椎的生理曲度变直消失，甚至反弓，从而导致一系统问题，目前有些忧郁问题还有颈椎有很大的关系，可以说高枕甚忧啊！

我们该如何去选择我们的枕头呢？严格来说，应该叫项枕头，为什么呢？因为我们不单要枕枕头，更要枕项部，项部就是我们所说的脖子。平卧时我们一般要把枕头正好垫到肩部处，并且脖子处还要比后枕部垫高一些，高度该如何去衡量呢？一般平卧以自己的拳头竖起来这么高，而后枕部相对脖子处却要低一些，这样才能保持我们颈椎的生理曲度不受影响；侧卧时枕头又要高一些，为什么呢？因为侧卧时要保持脊柱在一条直线上，那这时的枕头高度应该跟我们自己的肩部到脖子处的距离，也就是相当于我们自己拳头竖起时伸大拇指这样的高度。总而言之，就是前高后低，双侧高，这样才能符合我们的颈椎生理曲度。当然，床垫也是很重要的，如果床垫太软了，我们睡上去，由于重力和引力的改变，那么枕头的高度又发生变化，所以选好枕的同时，也要保证床垫相对来说要偏硬一些。

第二，由于科技电子产品的普及化，工作方式的改变，现在人手一部手机，甚至有些有好几部，到处低头族随处可见，由于长时间的低头使颈椎两侧的软组织处于紧张状态处，长期以往就很容易导致颈肩部软组织出现劳损，从而加速了颈椎间盘的退化，引发颈椎内部力平衡失调，也就是相当于中医所说阴阳失调，疾病丛生。也有人说颈椎是“百病之源”，其实这不无道理！此处由于时间关系省略……

第三，颈部的挥鞭伤，由于现在交通发达，汽车也非常普遍！再加上人民心情浮躁，时有不遵守交通规则，所以车祸导致的颈部挥鞭伤也不在少数，当然比上面两种因素还是要少很多。

好了，今天就先跟大家聊到这，想了解更多健康知识，请关注我或医普健！您的健康我来助力，未病先防，已病防变，小病不求人！