今天是元宵节，又称上元节，同时也是情人节，相信很多人都知道。但却很少人知道也是养生的开端之计，俗话说得好，一日之计在于晨，一年之计在于春。元宵节也是养生之始，所以做好养生计划，整年健康不用愁！今天我利用休息之时，早早到单位跟大家聊聊元宵养生之计。

过元宵节这一天，可能大家桌上会多一道食品，那就是汤圆，这意味着团团圆圆、圆圆满满。汤圆大部分主要由糯米、面粉及其他材料所做成，也是中国特色小吃之一，煮熟带汤食用，吃起来香甜可口，同时它也是元宵节最具有特色的食物，历史十分悠久，另外大众网认为汤圆还具有以下之功。

第一、滋补御寒

汤圆的原料是糯米，中医认为糯米味甘，性温，可以补养人体正气，起到滋补御寒的作用，因此适合在寒气比较重的春季食用，一般体质较为虚弱，平时怕冷的人食用汤圆也有一定的好处。

第二、补脾益气

汤圆的原料—糯米，入肺、脾、肾经，其中含有丰富的蛋白质、脂肪、糖类、维生素以及钙、铁、磷、铁等营养成分，具有温胃健脾、益气止泻的作用，对于脾胃虚寒所致的反胃、食欲减少、泄泻和气虚引起的汗虚、气短无力、妊娠腹部坠胀等症有一定的缓解作用。

第三、缓解疲劳

汤圆中含有丰富的碳水化合物，是人体所必须的营养物质，可以帮助维持人体的脑细胞正常运作，补充能量，帮助缓解疲劳，适合脑力劳动者食用。

第四、收敛止汗

汤圆是由糯米粉制成的，而糯米粉具有性味甘温，具有一定的收敛作用，适合体虚自汗、盗汗、多汗、尿频等人群食用。

第五、提高免疫力

汤圆中含有较为丰富维生素、蛋白质、碳水化合物以及硒、锌等微量元素，常食用可以补充人体营养，还可以延缓衰老，增强人体的免疫能力，促进儿童的生长发育。

原来汤圆有这么多好处啊，那是不是什么人群可以适用呢？其实也不是的，一般人群都能食用，特别适宜体虚自汗、盗汗、多汗、血虚、头晕眼花之人食用，也适宜肺结核、神经衰弱、病后产后之人食用，但以下人群却不适宜哦。

第一，糖尿病患者要忌口，特别是血糖控制不达标者，何谓不达标呢？就是空腹血糖控制在７mmlol/L以上者。这是若吃了汤圆，会使血糖进一步失控，血糖升高，那是很危险的！

第二，胃病患者也要忌口，为什么呢？因为汤圆是由糯米面做成的，黏性较大，不易消化，食后可导致胃痛、胃胀，嗳气、反酸，甚至腹泻等。

第三，高脂血症患者慎吃，为什么呢？因为汤圆无论是甜馅或是咸味的，都含有大量的油脂，会使血脂升高，血粘度加重。

第四，小孩及老人也要慎吃，因为小儿脾常不足，老年人脾胃功能也衰减，故不宜吃或少吃。

元宵节很多地方还有猜谜语活动，像今天就医160就有举行趣味医学灯谜活动，其实猜谜语活动是一个很好的活动，既可以煅练大脑，又可以学习知识，人只有越学越聪明，特别是老年人参加这些活动，还可以延缓老年人痴呆，何乐而不为呢？

元宵节是春天的开端，大家有没有发现天气开始也变得变化多端，就像今天一会儿下雨，一会儿阴天，民间有句话说得好，春捂秋冻，这时候也意味着不要忙减衣，特别是小孩、老年人及女性同志们，搞不好就容易着凉感冒！春捂，不代表要热，捂下不捂上！中医说的，阳生阴消，春夏养阳，天气暖和了，可以根据温度适当减上衣，但千万别减下衣哦。中医有句话叫寒从脚下起，如果过早的减下衣，就容易着凉，到老来就容易得老寒腿！

好了，今天就跟大家简单聊到这，喜欢的朋友们，可关注我哦，我会定期跟大家一起学习医学养生知识。

最后，祝大家元宵节快乐，合家团圆！

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