患者，袁某某，男性，40岁。

主诉：反复入睡困难10年多。

主要症状：入睡困难、超过2小时，入睡后不深，梦多，胃纳可，二便正常。舌淡红苔略厚白，脉沉。

西医诊断：失眠

中医诊断：不寐（肝不藏血）

治疗方案：针药结合等

方剂：酸枣仁汤加味。

针刺取穴（四神聪、失眠三穴、照海、申脉）

该患者原本是因腰痛过来就诊的，经询问病史后，得知平时睡眠质量较差，反复有10多年了，但一直没有重视去就诊过，故除针药结合后，还配合了手指点穴、耳穴压豆及中药封包治疗腰痛，患者针10分钟后酣然入睡。可见针刺治疗失眠效佳，以前也经常治疗一些失眠患者，同样针后有此效果。不过，对于慢性失眠患者，还是要针药结合治疗一段时间，恢复正常睡眠后才能取得较佳效果。

众所周知，睡眠是人们每日必须进行的生理过程，它占人生1/3的时间。通过睡眠可以恢复体力和脑力。但是随着社会发展，人们生活习惯的不断变化，睡眠障碍疾病日益增多，并且给人类社会带来了越来越多的危害，调查显示，40％以上的中国人患各种各样的睡眠障，其中失眠占10-20％，更不容乐观的是，能够主动就医者仅占1/4。

　　失眠的原因有许多种，包括：心因性因素、环境因素、疾病因素等等，其中有些因素是人们自己可以感知的；有些因素患者自己却不能发现，或发现了也不知道是失眠的根源。比如：睡眠期周期性肢体活动和不宁腿综合征已被研究失眠者重视，并认为是导致某些人失眠的主要原因。在此今天跟大家浅谈下有关失眠与睡眠障碍的一些知识，希望对大家有帮助。

何谓失眠？我们自己有时偶尔也会一两晚很难入睡，是不是就能诊断为失眠呢？非也，偶尔的一两次入睡困难并不能诊断为失眠。那么失眠的诊断标准是什么呢？主要有这三点：一．入睡困难，指入睡时间超过30分钟；二．睡眠维持困难，指一晚上清醒2次及以上；三．早醒，指睡眠时间短于6小时，或早醒后出现日间功能障碍，指白天困、打不起精神、或有情绪问题；四、每周三次以上，维持一个月以上。而睡眠障碍呢？睡眠障碍不仅仅只有失眠症这一种，除了我们平常说的失眠之外，睡眠障碍还包括其它类型，如睡眠节律障碍、异态睡眠、睡眠相关运动障碍、夜惊、梦魇、睡行症、遗尿、不宁腿综合征、周期性肢体运动障碍、睡眠相关的腿部痉挛、睡眠相关的磨牙等。

好，我们介绍了失眠与睡眠障碍的区别后，那么治疗有什么办法呢？从西医多数采用对症治疗，心理疏导及镇静安眠。那么中医呢？中医对此类疾病治疗方法也较多，中药方面要讲究辩证用药，而针刺方法也是有理法方针的，这还得找专业医生诊治施针用药。在这儿，我也向大家介绍几种食谱，希望能帮助到大家。

栗子龙眼粥

栗子10粒（去壳切碎）、龙眼肉15克、粳米50克，文火煮粥，食时加糖调味。功效补心安神，益肾壮腰。适合因心血肾精不足，引起的失眠、心悸、腰膝酸软等。

酸枣仁汤

酸枣仁三钱捣碎，水煎，每晚睡前一小时服用。酸枣仁能抑制中枢神经系统，有较恒定的镇静作用。对于血虚所引起的心烦不眠或心悸不安有良效。

莲子猪心汤

猪心250克，莲子50克，太子参25克，桂圆肉10克，食盐、味精少许。首先，将猪心洗净，莲子去芯。然后，再将所有材料放入砂锅中，倒入清水500ml，用大火烧开煮沸后，改用小火熬煮约3小时。最后，根据个人口味加入调味料即可。具有安心养神的功效。适用于心脾不足、脾虚气弱所致的失眠。

桂圆莲子粥

桂圆肉补益心脾、养血安神；莲子补脾、养心、益肾。取桂圆肉20克、莲子30克、大米100克。将莲子捣碎和桂圆肉、大米煮成粥，临睡前两小时服食，对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄者尤为适用。

莲子百合粥

干百合、带芯莲子30克、冰糖30克，大米100克。将干百合、莲子洗净后放入砂锅中进行熬煮，待到快熟时加入冰糖即可。具有润肺安神的功效。适用于失眠多梦，同时伴有心火旺盛、焦虑烦躁者。

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