月经是标志着女性各器官发育成熟的表现,而月经不调则是在告知女性的身体已经存在一些健康隐患.为了能让大家正视月经不调,在出现月经不调症状后能及时去医院检查治疗,河南省医药附属医院专家首先为大家介绍了关于月经不调的危害有哪些.月经量过多或过少、月经周期缩短或延长、痛经等都是月经不调的表现.


　　月经不调主要表现为月经周期或出血量的异常,及月经前后出现的腹痛等其他全身症状.


　　女性月经不正常该怎么调理呢?


　　1.生活环境.生活环境是较容易对人产生影响的环境之一,生活在温馨调和的环境中,人们的心情则能愉悦,也就有利于疾病的康复.生活环境所含如家庭的卫生、居室的摆设等.所以营造好的生活环境,对身心健康有很大的影响.


　　2.合理饮食.饮食是日常生活中调理身体的较佳办法,合理饮食,不只要在意饮食的数量,而且要对饮食的软硬、冷热、品类等停止选择.脾虚胃弱而形成的月经病,常因进食生冷或进硬食而加重,常因过食辛辣而加重病情等.因而,合理饮食,在月经病的调养中具有非常重要的作用.大葱、韭菜、蒜、辣椒等食物,性味均属辛热,少食有健脾通阳成效,可配用于月经病之属于寒证者;各种水果及一些瓜类,性味多偏寒凉,不宜在月经期过多食用.


　　3.心情愉悦.心情可以在一定水平上影响人体的内分泌系统,月经病患者心情的好坏,对病情有很大影响.月经来时有不少患者会产生恐惧与慌张的心理.还有痛经的表现.患者应本人调理肉体,坚持心情酣畅,特别是在月经来潮之前与经期,更要坚持良好的心理状态.


　　4.运动适度.运动是加强抵御力,预防疾病的较佳办法,多参与活动,还有助于疾病的康复,防止过于闲适,形成懒散,应养成良好的生活起居规律.经过适度的劳动,以协助气血运转,加强机体的抗御才能,但是要留意,不要过度劳累.


　　调理月经不调的方法有以下这些:


　　1、注意防寒


　　女性朋友要想做好月经不调的调理工作,就要注意防寒保暖啦.医生表示,女性朋友由于自身体质的原因,本来就是偏向于寒性的,所以在月经来潮期间更要注意保暖工作.这样不仅可以促进经血顺畅,还能防止经血倒流的情况发生.


　　2、饮食宜忌


　　女性朋友在日常饮食中要多加注意了,这样是可以有效做好月经不调的调理工作的.医生表示,女性朋友要忌吃一些偏寒的食物,尤其是一些冷饮之类的,除此之外还要忌吃辛辣、刺激的食物,这些对身体都是极为不利的.


　　3、生活起居


　　女性朋友若在生理期间出现月经不调的情况,与不良的生活起居是有关的.所以医生建议广大女性朋友要保持良好的生活起居饮食,还要注重调节情绪,尽量避免出现情绪的大起大落,这样是可以做到远离月经不调的情况发生.


　　【温馨提醒】 特别是在经期,一些生冷的食物,容易使气血运行不畅,引起痛经,或者引起月经推迟等.对此建议女性朋友在经期在饮食上也要注意"保暖".在平时生活中,女性要注意养成良好的生活习惯,保持身体愉悦,避免熬夜,定期做一下的身体的检查,可以帮助远离各种疾病.