月经不调是一种常见的妇科疾病,若不正确对待,会加速女性朋友老化的速度,还严重影响我们的生活和身体健康.那么月经不调吃什么调理好呢?吃中药好呢?吃水果好呢?还是通过食谱来进行调理呢?下面让河南省医药院附属医院妇科的医生为大家解答吧.


　　河南省医药院附属医院妇科医生介绍:多数女性的月经周期在28-35天之间,在上述范围内,只要月经有规律,均属正常现象,月经期持续3-5天,在7-8天也属正常范围,但是一些女性会出现月经不规律现象,妇科医生给大家推荐月经不调吃什么调理:


　　1、饮食温热,不要食用生冷食物


　　月经不调吃什么调理呢?食用温热食物有助于血液运行通畅,而食用生冷寒性食物,会导致血液


　　2、饮食清淡,不要食用辛辣食物


　　月经不调的饮食以清淡为好,特别是在经期中食用清淡的饮食,有助于消化和吸收,防止食用盐分过多,造成的体内盐分和水分的积聚增加,避免月经来潮初期出现头疼、易激怒的情况.另外,刺激性大的辛辣食物会刺激血管扩张,易导致经血量过多或痛经,女性在经期一定不要食用辛辣等刺激性食物.


　　3、多食用高纤维食物


　　纤维素丰富的食物有助于调理经期,高纤维食物包括新鲜水果、蔬菜、燕麦、糙米等,这类食物具有润肠道改善便秘的作用,还可以起到促进雌激素分泌的作用,可增加血液中的镁含量,能改善月经不调的情况,还可维持稳定的情绪.


　　4、摄取优质蛋白质


　　蛋类、瘦肉、奶制品、大豆中的大豆蛋白都属于优质蛋白质,经期经血过多,造成血红蛋白流失,那么可以适当补充含优质蛋白质的食物,来及时补充经期中流失掉的养分.


　　河南省医药院附属医院妇科医生温馨提醒:引起月经不调的原因有多种,如全身性疾病、生殖道炎症或肿瘤的可能,均可引起月经不调.如果您对月经不调还有什么其他想要了解的,可以点击页面的了解详情或者预约挂号,河南省医药院附属医院妇科愿意为您解答疑惑.