现在，越来越多的姐妹走上了晚婚晚育的道路，年纪大了要生娃，大家心里难免担忧：会不会不好怀，怀了会不会不好生，需要做哪些检查...心里忐忑不已。
其实，高龄备孕也不是那么恐怖，那些高龄怀孕的女明星们，孩子也一个接着一个的生，主要是找对了方法，我们先来看看高龄备孕的误区。
正解：正确调理身体即可，过大的心理负担反而不利怀孕！
心理负担就是高龄备孕最常见的一个负面因素，虽然不是最佳的生育年龄，只要健康积极，比别人多付出一些“精力”，即使超过35岁，也能孕育健康宝宝！
正解：怀孕与卵巢功能有关，跟颜值无关，最佳生育年龄没有变。
女性的最佳生育年龄并不会随着保养而延迟的，因为从一出生，卵泡数量就已经确定了，年龄越大，卵泡数量越少，我们只能养成健康习惯，避免卵泡不必要的损耗。
正解：过多干预反而不好，正常孕检即可！
“输卵管通畅检查”是针对不孕女性做的检查项目，高龄女性出于优生优育的角度，常规检查即可。除了有不孕、宫外孕等历史的女性，过多的干预反而不好。
正解：高龄不是剖宫产的绝对指征！
女性生产之前会做产前检查，只要达到了适合顺产的条件，即使高龄孕妇也可以顺产。不过，随着年龄的增长，身体的柔韧度、妊娠的承受能力会变差，因此，主张高龄孕妇从备孕阶段到怀孕期间，都要注重锻炼身体、提高体质，为生产做好准备。
高龄备孕应该做哪些准备？
做全面的身体检查
女性一旦超过35岁，排卵开始不规律，卵子质量下降，卵细胞发生畸变的可能性增加，受孕的几率大大下降。
同时，身体各方面的功能都开始下降，如阴道弹性降低，子宫肌肉收缩力下降，并且容易出现妊娠期高血压、妊娠期糖尿病等并发症，流产、难产、产道裂伤及产后出血风险增大。
因此，高龄女性更应重视孕前检查。到正规医院进行生育力评估，从年龄、病史、职业、居住环境等多个方面对夫妇生殖系统进行全面评估，以明确夫妻双方身体潜在的生殖系统疾病，看是否适合生育。
检测卵巢储备功能
高龄备孕妇女面临着妊娠率降低，流产率升高的情况，这与高龄导致的卵巢储备功能下降密切相关。因此，在孕前检查中及时检测AMH水平，有利于早期发现卵巢功能减退的状况，缩短试孕时限，及时人工助孕，提高妊娠率。
目前，评价卵巢储备功能的指标主要包括卵泡刺激素(FSH)、抗缪勒氏管激素(AMH)、窦卵泡数等。由于AMH不受月经周期的影响，相比其他指标敏感性和特异性较高，近几年来成为评价卵巢储备功能较为理想的指标。
适当锻炼，提高身体素质
过了 30 岁，很多女性都容易发胖，这时有意识地保持正常的体重不仅有益于健康，对于做个健康的准妈妈也是非常重要的。
适当的体育锻炼，可以增强心肺功能，增加肌肉力量以及身体柔韧性协调性，这些都对顺利度过孕期及分娩很有帮助。
孕前，将体重和身形控制在标准范围内，可以降低怀孕期间发生糖尿病、高血压的风险，对胎儿的健康也更有利。
必要时采取辅助生殖助孕
美国妇产科协会专家2015年共识指出，年龄> 35岁妇女若超过6个月试孕失败，应行不孕症检查并接受助孕治疗；年龄>40岁女性因生育力已接近衰竭阶段，推荐直接行试管婴儿助孕治疗。
辅助生殖技术包括综合评估高龄女性生育力，对需采取试管助孕者，选择合适助孕方案可最大程度改善其助孕结局。