节食饿得头晕眼花，体重秤上的数字却像被钉住了一样；

跑步跑到膝盖报废，好不容易瘦了两斤，一恢复正常吃饭全部弹回来；

跟着博主做减脂餐，吃得比和尚还清淡，结果"大姨妈"直接失踪……

? 如果你在减肥这件事上反复折腾、反复失败——
那你可能从没搞清楚一件事：你的体质，决定了你的减肥方式。

❁ ❀ 减肥失败，不是因为你不够努力

而是因为方法不对

在中医理论里，肥胖从来不只是"脂肪太多"这么简单。

中医认为，肥胖是脾、胃、肾三脏功能失调的结果——当身体的"运化系统"出了问题，营养物质无法正常代谢，就会转化为"痰、湿、膏、脂"，堆积在体内，形成赘肉。

所以，同样是胖，两个人背后的原因可能完全不同：

• ? 有人是"脾虚湿重"型，喝水都胖
• ? 有人是"气虚无力"型，越减越虚
• ? 有人是"湿热内蕴"型，减肥像在渡劫

✨ 用一个公式去套所有人，就像所有人穿同一件衣服——总有人不合身。

❁ ✿ 六种体质，你是哪一种？（附代茶饮方）

深圳恒生医院生殖医学科生殖中医门诊，根据《中医体质分类与判定》标准，结合临床经验，将肥胖分为六种主要体质类型?

✦ ✦ ① 痰湿质——"游泳圈型"

身体信号：腹部肥满松软，皮肤爱出油，早起痰多，舌苔白厚腻

核心问题：脾失健运，水湿积聚

调理代茶饮：陈皮荷叶茶

? 陈皮3g + 干荷叶3g + 山楂5g + 茯苓5g
功效：健脾利湿，化痰消脂

✦ ✧ ② 气虚质——"虚胖型"

身体信号：浑身肉松、看着胖实际没力气，稍微活动就满头大汗，面色萎黄

核心问题：能量不足，运化无力

调理代茶饮：黄芪大枣茶

? 黄芪5g + 党参3g + 大枣5g + 白术3g
功效：补气健脾，提升代谢

✦ ✦ ③ 阳虚质——"梨形肥胖"

身体信号：臀部和大腿粗壮，下半身沉重，手脚冰凉，怕冷易水肿

核心问题：阳气不足，寒湿凝滞

调理代茶饮：姜枣肉桂茶

? 生姜3片 + 肉桂1g + 炙甘草3g + 大枣5g
功效：温阳化气，散寒利水

✦ ✧ ④ 气郁质——"压力肥"

身体信号：上半身厚实，常叹气胸闷，情绪波动大，一焦虑就暴食

核心问题：肝气郁结，气机不畅

调理代茶饮：玫瑰佛手茶

? 玫瑰花3g + 佛手3g + 薄荷1g
功效：疏肝解郁，理气降脂

✦ ✦ ⑤ 湿热质——"结实型"

身体信号：肉很硬、脸部油亮，易长痘，口苦口臭，性格急躁

核心问题：湿热交蒸，内火旺盛

调理代茶饮：玉米须栀子茶

? 玉米须5g + 栀子2g + 淡竹叶3g + 荷叶2g
功效：清热利湿，利尿排毒

✦ ✧ ⑥ 瘀血质——"顽固型"

身体信号：减肥极难，肤色晦暗，舌下静脉怒张，皮肤容易有瘀斑

核心问题：气滞血瘀，脉络不通

调理代茶饮：丹参山楂茶

? 丹参3g + 山楂5g + 玫瑰花3g
功效：活血化瘀，通络减肥

❁ ❁ 除了代茶饮，还有"穴位埋线"这个大招

辨清体质只是第一步，中医减肥还有一件利器——穴位埋线 ?

✦ ✦ 它是什么？

埋线减肥是针灸减肥的"升级版"。医生根据你的体质和肥胖机制，在相应穴位埋入一根特殊的蛋白线。这根线会在体内持续刺激穴位，起到"健脾益气、疏通经络、调和阴阳气血"的作用，持续时间长达两周。

✦ ✧ 它怎么帮你减肥？

两方面同时发力 ⚖️

? 减少摄入：抑制亢进的食欲和胃肠消化吸收，减少热量进来

? 增加消耗：刺激迟钝的交感神经，促进脂肪分解，增加热量出去

✦ ✦ 一个疗程要多久？

• ? 每15天治疗1次
• ? 3-5次为一个完整疗程（大约1.5-2个月）

身体变化时间线 ⏳

• ? 第1次：调节食欲、改善代谢，胃口变小、排便变通畅
• ? 第2-3次：进入脂肪消耗期，身型开始有肉眼可见的变化（腰围缩小）
• ? 第4-5次：巩固期，稳定体重，防止反弹

❁ ❀ 先评估体质，再定制方案

这才是减肥的正确打开方式

你可能在市面上尝试过很多种减肥方法，但它们都是"标准化"方案——对所有人都一样。

中医减肥的核心优势在于：

? 先辨体质，再对症调理。
每个人的体质不同，方案不同，效果当然也不同。

❁ ✿ 深圳恒生医院生殖医学科·生殖中医

配备专业中医师团队，为你

1. ✅ 辨清体质类型
2. ✅ 定制个性化代茶饮方案
3. ✅ 配合穴位埋线内外同调

? 减肥这件事，与其反复折腾，不如一次做对。

肖海威 主治中医师

生殖中医负责人