很多新手妈妈生完宝宝之后
是不是都会遇见一个问题——
产后脱发！
但别担心，这不是“秃”如其来的灾难
而是有科学原因的!
下面我们就来了解一下产后脱发！
让你在带娃的路上不再为
头发“离家出走”而烦恼！
产后脱发属于生理性脱发，一般于产后2-3个月开始，持续3个月左右，部分女性脱发趋于稳定，逐渐再生长，还有部分女性则一直很难恢复到产前的状态，应及早诊疗。
在怀孕期间，女性体内的雌激素处于高水平状态，但是分娩后体内激素水平骤降，对于毛囊周期的抑制作用消失，大量原本停留在生长期的毛囊突然进入退行期和休止期。
熬夜喂奶、频繁起夜等导致宝妈睡眠不足，从而加重脱发问题
精神压力
生产前后的角色转换、情绪不稳定、 精神压力过大、对孩子过分关注等，都会导致人体代谢紊乱，致使毛发脱落量增加。
营养供应失衡
哺乳期每日消耗500-700大卡热量，相当于慢跑1小时的能量消耗。若营养补充不足，头发生长所需的蛋白质、铁、锌等元素易出现缺口。
产后脱发通常表现为每天掉落一百根以内的头发，这属于正常的现象。据不完全统计，约 35%～40% 的宝妈产后有不同程度脱发的现象，在产后 6～15 个月内基本就会恢复正常。
所以宝妈们不要过分紧张焦虑
脱发状况如果不太严重的话
一般也无需特殊治疗
如果每天掉落的头发数量明显超过正常范围
(100根以内），导致头发明显变得稀疏，那就要开始重视起来。
正常的产后脱发不会导致头皮过于明显可见，如果能够清晰看到头皮，这可能表明脱发问题已经比较严重了。
正常的产后脱发应该在分娩后的几个月内逐渐减轻，如果脱发问题持续存在，可能需要进一步的检查。
放松心态，毕竟产后脱发在大多数情况下是生理性的，与激素水平的变化相关，会自然恢复。尽快适应新的妈妈身份，避免过分担忧，减轻压力，确保获得充足的睡眠。
多摄入富含维生素和矿物质的食物，如水果、蔬菜、坚果和全谷物。
日常可使用木梳梳理头发，或者用手指有规律地按摩头皮，可以促进头皮血液循环，增加局部养分供应，加速新发生长。
但如果产后掉发超过 1 年，那么快及时就医哦！
产后脱发是很多妈妈都会面临的挑战之一
保持正常的心态以及进行合理的护理
将有助于各位宝妈度过这个特殊时刻
当然，如果掉发严重，要记得及时就医哦！
编辑 | 陈佾
审核 | 杜先妮
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