现如今，生活节奏越来越快
很多人都陷入了脱发怪圈
头发越来越油
发际线越来越靠后
头顶越来越空
典型的“人未老，头已秃”
脂溢性脱发，我和你拼了！
不过，先别急着崩溃
脂溢性脱发并不是无药可救
今天，我们就来一场“头发保卫战”
教你如何从预防到护理
全面狙击这个“油腻杀手”！
图源小红书@开森本人
脂溢性脱发，顾名思义，就是头皮油脂分泌过多导致的脱发问题。
但它的背后
可不仅仅是“油多”这么简单
☑ DHT激素：会让毛囊逐渐萎缩，头发变细变软，最后逐渐掉落。
☑ 皮脂腺：油脂分泌过多，堵塞毛囊，头发就像被“闷”住了，无法健康生长。
☑ 生活习惯：熬夜、压力大、饮食不规律，都会让头皮环境雪上加霜。
所以，脂溢性脱发
是一场“多因素联合作战”
想要打赢这场仗
就得从根源入手！
选择温和的控油洗发水，避免过度清洁。洗头时水温不要太高，否则会刺激皮脂腺分泌更多油脂。
少吃高糖、高油、辛辣食物，它们会让你的头皮“油上加油”。
多吃富含维生素B、锌、铁的食物，比如瘦肉、鸡蛋、坚果、绿叶蔬菜，给头发提供充足的营养 。
熬夜会让体内激素紊乱，加速脱发。每天保证7-8小时睡眠，让你的毛囊也“睡个好觉”。
压力太大会导致内分泌失调，进而加重脱发。试试瑜伽、冥想或者跑步，释放压力，放松心情。
除了预防
我们还要学会怎么护理
我们“所剩不多”的头发
▶ 洗发时用指腹轻轻按摩头皮，不要用指甲抓挠，以免损伤毛囊。
▶ 洗完头后及时吹干，避免潮湿环境滋生细菌。
▶避免使用过于厚重的护发素，尤其是不要涂抹到头皮上。
▶选择宽齿梳或气垫梳，避免拉扯头发。
▶ 梳头时从发梢开始，慢慢梳理到发根，减少断发。
如果脱发严重，建议尽早咨询专业医生。
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脱发治疗前后对比
脂溢性脱发虽然可怕
但并非不可战胜
只要你从日常预防和护理入手
调整生活习惯，科学护发
大都可以让头皮恢复健康
重新拥有浓密秀发！
北京中医药大学深圳医院（龙岗）皮肤科设有脱发专病门诊，开展以中医为主、西医为辅的特色诊疗体系。研制防治脱发中药制剂，结合中医特色疗法梅花针、针灸、中药熏药等传统技术，以整体辨证、治病求本的理念为患者制定个性化、整合性、多层次的毛发治疗方案。
编辑 | 陈佾
审核 | 杜先妮
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