冬季皮肤容易出现干燥、起皮、脱屑的现象。

那么你会问，这是为什么呢?

冬季寒冷，皮肤表面的血管处于收缩状态，皮脂膜分泌减少，角质层水分含量减少；加上冬季天气干燥；冬天穿衣多，衣服之间摩擦产生静电，这些都是加重皮肤干燥的因素。

所以怎么在干燥的冬季做好的肌肤保湿呢？秘诀就在你的生活细节！下面我就来为大家介绍秋冬季保湿妙招，还你美颜！

1.喝水——保持充足的饮水量

比起护肤品，喝水是更有效的保湿方法。还可以在水里加一些含有植物胶质的食物，能延缓水分子的吸收速度，起到充分补水的作用。

找准补水最佳时间，一天中最佳的护肤时间段是早晨、中午还是夜晚？经科学研究发现，补水的关键时刻是在早上起床后。因为肌肤经过漫长的睡眠后流失掉了相当多的水分，起床后空腹喝水能让肌肤恢复水嫩，并促进肠胃排出积存了一晚上的有毒代谢物。

至于一天要喝多少水呢？

通常每公斤体重一天大约需要30 毫升的水分，如果你是个60 公斤的成人，那就需要大约1800 毫升的水。正常的饮食中也会有水份的摄取，因此如果你懒得算体重的话，一般成人通常喝1500-2500 毫升的水都是很OK 的。

正确喝水原则上是：分次喝、慢慢喝、小便变黄就喝、不要等口渴才喝。瞬间喝入太多水分，可能会造成肠胃道不舒服（太撑），或是在肾脏不好的人身上可能造成肾脏负担。为什么不要等到口渴才喝呢？因为当你感到口渴时，通常都代表身体已经缺水一段时间啦。平常就带个500 毫升的环保水杯，每天想到就喝一些，早上喝个1-2 杯，下午喝个1-2 杯，那也差不多了～

2.多睡——保持充足的睡眠

睡眠不足和过度疲劳都会影响身体健康和皮肤状态，这也是为什么女生会把充足的睡眠叫做美容觉，在睡眠中身体可以得到充分的休息。如果睡眠不足血液循环就会变差，身体的健康平衡也被打破，就会造成肌肤没有活力而且干燥、粗糙和暗沉的问题。所以多睡觉，特别是多睡美容觉是拒绝皮肤干燥的好办法。

3.少食——辛辣刺激食物

平时不注意自己的饮食，到了冬天以后，为了追求暖和，为了追求饮食上的刺激，吃个各种辛辣、油腻的食品。这样对于皮肤的新陈代谢是有着一定的影响的，而且辛辣的食物会让自己的身体内部火气比较重，从而使皮肤慢慢的失去水分，然后出现干燥的情况。少吃高热量食物会让皮肤不那么容易变干燥。

4.洗脸洗澡温度不宜过热

当洗脸水和洗澡水超过人体正常体温时（37-38℃之间），皮肤毛孔会扩张，脸上大量的皮脂就易被洗去——皮脂是保护皮肤的“铠甲”，失去了皮脂，皮肤会变得干燥敏感，容易长出皱纹。因此无论洗脸还是洗澡，水温都不要过热，洗澡时间也最好控制在20分钟以内，以免长期处于蒸汽环境，肌肤中的水分被蒸发掉。

5.适当用保湿产品

随身带一罐保湿喷雾，及时给肌肤补水，在喷完之后记得擦干，涂上保湿乳液保湿霜效果才能更好。

6.适宜的室内温度

室内外温差过大对皮肤有较强的刺激，建议大家在室内放一个加湿器，增加湿度防止肌肤失水。

美丽的冬季，希望你也美美哒